[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”0e4a0391725925fcd478ba4c-text/javascript”] [wpcc-script type=”0e4a0391725925fcd478ba4c-text/javascript”] يصاب العديد من الأشخاص بتمزق العضلات والناتج عن عدة أسباب ، وتمزق العضلات قد يصيب أي عضلة من عضلات الجسم ، ولكن أكثر أنواع تمزق العضلات شيوعاً ، هو تمزق عضلات أسفل الظهر ،…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”477b36d80d92271dec41f353-text/javascript”] [wpcc-script type=”477b36d80d92271dec41f353-text/javascript”] يصاب العديد من الأشخاص بتمزق العضلات والناتج عن عدة أسباب ، وتمزق العضلات قد يصيب أي عضلة من عضلات الجسم ، ولكن أكثر أنواع تمزق العضلات شيوعاً ، هو تمزق عضلات أسفل الظهر ،…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”f81c15e23fd2aca132c4ab69-text/javascript”] [wpcc-script type=”f81c15e23fd2aca132c4ab69-text/javascript”] عادة يعتقد لاعب كمال الأجسام ويرسم في ذهنه صدور الدجاج وشرائح اللحم والأرز البني والبروتينات ، عندما يفكر في نظام غذائي، ويتجاهل الأناناس الذي يمكن أن يكون إضافة مفيدة بشكل مفاجئ لخطة وجباته، إذ…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”7dfb90b591b8c5b7723b9110-text/javascript”] [wpcc-script type=”7dfb90b591b8c5b7723b9110-text/javascript”] عادة يعتقد لاعب كمال الأجسام ويرسم في ذهنه صدور الدجاج وشرائح اللحم والأرز البني والبروتينات ، عندما يفكر في نظام غذائي، ويتجاهل الأناناس الذي يمكن أن يكون إضافة مفيدة بشكل مفاجئ لخطة وجباته، إذ…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”6d640bd90ed8f9a95f71e4f4-text/javascript”] [wpcc-script type=”6d640bd90ed8f9a95f71e4f4-text/javascript”] مثلما تصنع ممارسة الرياضة عددا من الآثار الإيجابية في الجسم، فإن نمط الحياة الخامل يخلق تأثيرات سلبية، إذ يؤثر عدم ممارسة الرياضة على القلب والرئتين ومستويات السكر في الدم والمفاصل والعظام والعضلات والمزاج، وقد…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”25b31f754f50db77889043e9-text/javascript”] [wpcc-script type=”25b31f754f50db77889043e9-text/javascript”] يعد وتر أكيلس أقوي أوتار الجسم ويصل بين العضلات التوأمية الساقية بين الكعب وعضلة الساق، وهو المسؤول عن دفع الجسم إلي أعلي عند القفز وعند المشي والجري عن طريق تحريك مشط القدم إلي أسفل…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”c7a20ac2f7ca480f4123e7ff-text/javascript”] [wpcc-script type=”c7a20ac2f7ca480f4123e7ff-text/javascript”] تعرف الأوتار بأنها حبال ليفية سميكة تربط العضلات بالعظام وتساعدها على الحركة، ويمكن أن تصاب الأوتار بالالتهابات، وغالبا ما تصيب أي وتر في الجسم، مسببة الألم خارج المفاصل، يمكن أن يصاب أي شخص بالتهاب…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”b0dc18fdb298a77d586825b4-text/javascript”] [wpcc-script type=”b0dc18fdb298a77d586825b4-text/javascript”] ماهو دور العضلات في احداث الحركات العضلات هي أحد الأنسجة الأساسية الموجودة في جسم الإنسان ،حيث هناك 3 انواع من الأنسجة العضلية ، والعضلات الهيكلية ، وعضلة القلب ، والعضلات الملساء ، حيث تشترك…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”0ec83957976df7f18b3094b8-text/javascript”] [wpcc-script type=”0ec83957976df7f18b3094b8-text/javascript”] ما هو حمض الفوليك ينتمي حمض الفوليك أو فيتامين “ب 9” إلى عائلة الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء ، ومن الضروري إضافة هذا الفيتامين في نظامك الغذائي اليومي ، فجسم الإنسان قادر على إعداد…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”64bf9db2e27b0fe052021067-text/javascript”] [wpcc-script type=”64bf9db2e27b0fe052021067-text/javascript”] تعد الألياف إحدى مكونات الأغذية النباتية، وهي نوعان: غير قابلة للهضم والذوبان، لكنها تساعد في دفع الطعام داخل الجهاز الهضمي خاصة في الأمعاء الغليظة مما يساهم في تسهيل عملية التبرز، كما أنها تغير من…