الوسم المشاعر السلبية

الجميع يسعى للعيش بسعادة وهناء، لا يهم كيف اخترت أن تعيش حياتك، سواءٌ أنشأت عملاً أم كنت موظفاً في شركة، أنجبت أطفالاً أم اخترت عدم الإنجاب، فهناك من سيحكم على أفعالك، ستجد دوماً أشخاصاً حاقدين وصعبي المراس.

مارك مانسون (مواليد 9 مارس 1984) مؤلف ومدوِّن أمريكي، بدأ مارك أول مدونة له في عام 2009 كقناة تسويقية لأعماله في مجال استشارات المواعدة. في هذه المقالة سنتعرف على مقتطفات من كتابه الجديد بعنوان "كل شيء ميؤوس منه: كتاب عن الأمل".

هل سبق وأن وقعت في فخ إلقاء اللوم على الآخرين، أو الظروف، أو حتى القدر، لأنَّ خطتك لم تسر مثلما خطَّطَت؟ ولكي نصبح يقظين ومسؤولين، نحتاج أولاً إلى التخلص من المعتقدات غير الصحية؛ إليك إذاً فكرتين رئيستين قد تساعدانك على تحمل المسؤولية وتحقيق النجاح.

يبحث البشر دائماً عن التغذية الراجعة؛ إذ تساهم التغذية الراجعة التي نتلقَّاها في طفولتنا - من آبائنا ومعلمينا وقدواتنا - في تحديد شكل نظراتنا إلى أنفسنا عندما نكبر. هل التغذية الراجعة مفيدة؟ وإذا كانت مفيدة، ما المقدار المناسب منها؟ وهل تساعد "الصراحة المطلقة" الأفراد على التحسن؟ فيما يلي ثماني طرائق لإظهار المزيد من الذكاء العاطفي في الاجتماعات مع المديرين.

الأزواج السعيدين في الواقع كغيرهم من الأزواج، تنشأ بينهم مشكلات وجدالات كبيرة. إن أحد الفروق الهامَّة التي تميِّز الأزواج السعيدين هي امتلاكهم لقدر أكبر من الذكاء العاطفي (EQ) في علاقتهم؛ إذ يدل الذكاء العاطفي على براعة المرء في إدارة عواطفه بحكمة وفهمها. سنتعرف في هذه المقالة على طرق تعزيز الذكاء العاطفي في الزواج.

نشأنا على فكرة إنكار المشاعر السلبية وعدم الاعتراف بها، وتبنَّينا سياسة كبت المشاعر وتخزينها في أعمق طبقات النفس، ومن هنا تظهر طرائق التنفيس عن المشاعر السلبية، ولكن كيف تحوِّل المشاعر السلبية إلى أكبر داعم في حياتك، هذا هو مدار حديثنا في هذا المقال.

نمرُّ جميعاً بإخفاقات في الحياة، وقد يكون الفشل تجربةً مؤلمةً؛ ولكنَّ الشيء الوحيد الذي يُميِّز الناجحين عن البقية هو كيفية استجابتهم لهذا الفشل؛ إليك 10 دروس قاسية تساعدك على النجاح.

إنَّ الفرج قريب؛ إذ سيصبح الوصول إلى اللقاح متاحاً للجميع تقريباً، لكنَّ التعافي من الصدمة التي سبَّبَتها الجائحة وعام 2020 بالمجمل سيتطلب بعض الوقت؛ حيث اجتاح عدم اليقين حياتنا، إليك أفضل 7 ممارسات للتعامل مع عدم اليقين.

سوف نستعرض لك في مقالنا هذا 6 سلوكات للمرونة الذهنية، إن استمريت في تطبيقها، فسوف تغيِّر حياتك، وعندما تصمِّم على الالتزام بهذه الإجراءات الستة وتواظب عليها، سوف تلاحظ أنَّ مسار حياتك يتغيَّر نحو الأفضل.

يشعر الكثير منا بالسلبية بسبب الطريقة التي نشأنا بها، بحيث نستمر بالتصرف بناءً على ما تعلمناه خلالها، وبالطبع تلعب ظروف حياتنا الحالية دوراً أيضاً؛ فلا يمكننا التَّفكير بإيجابية أو التَّعبير عن أنفسنا بإبداع أو عَيش الحياة التي نتمناها، إذا لم نكسر قيود تلك التنشئة؟ في هذه المقالة سنقدم لكم نصائح لتتغلب على المشاعر السلبية وتعيش الحياة التي ترغب بها. فتابعوا معنا.

لطالما لاحظنا وجود ذلك النوع من الأشخاص الذي يرفض التشكِّي مهما حدث، أو التنفيس عن غضبه مهما كان الوضع محبطاً، فيكتفي بالسكوت أو محاولة البقاء في حالة نفسية إيجابية، والاستمرار في المضي قدماً، ممَّا يجعله مثيراً للإعجاب.

لطالما اعتدنا على التعامل مع مشاعرنا السلبية بكثيرٍ من الإنكار أو المقاومة، فإمَّا أن نُسقط حقَّها في الظهور معتبرين أنَّها دخيلة على مكنوناتنا ولا تنتمي إلينا في حال من الأحوال، وإمَّا أن نواجِهها بطريقة عنيفة تقودنا إلى كره ذاتنا والنفور منها، فنختبر مشاعر من الغضب والسخط وعدم الراحة طوال الوقت، تقنية الحرية النفسية للتخلص من المشاعر السلبية؛ مدار حديثنا خلال هذا المقال.