3 استراتيجيات تساعدك على ممارسة التعاطف مع الذات

تتحدَّث الكاتبة "كريستين نيف" (Kristin Neff)، عن أهمية التعاطف مع الذات في هذه الأوقات العصيبة وكيفية ممارسته؛ كما يتيح لنا الشعور بمزيدٍ من التفاؤل، ويتضمَّن التعاطف مع الذات ثلاثة عناصر رئيسةوهي.

تتحدَّث الكاتبة "كريستين نيف" (Kristin Neff)، عن أهمية التعاطف مع الذات في هذه الأوقات العصيبة وكيفية ممارسته؛ كما يتيح لنا الشعور بمزيدٍ من التفاؤل، ويتضمَّن التعاطف مع الذات ثلاثة عناصر رئيسةوهي.
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”26362e7e4eadca931504238a-text/javascript”] [wpcc-script type=”26362e7e4eadca931504238a-text/javascript”] إن كتابة اليوميات هو شئ فعله الكثيرون منا عندما كنا أصغر سناً، ولكن في كثير من الحالات تخلو عنه، ومع ذلك إذا كنت من بين أولئك الذين توقفوا عن تدوين أفكارهم، فقد تكون قد…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”703acf8d585e5248595df71b-text/javascript”] [wpcc-script type=”703acf8d585e5248595df71b-text/javascript”] تم استخدام العلاج بالخيول لسنوات عديدة لمساعدة الناجين من الصدمات النفسية وسوء المعاملة، فضلاً عن أولئك الذين يعانون من الاضطرابات النفسية بما في ذلك الإدمان، حيث يمكن أن يساعد التواجد مع الخيول بتوجيه من…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”0c509195b5e4ca3a2179bd15-text/javascript”] [wpcc-script type=”0c509195b5e4ca3a2179bd15-text/javascript”] من المرجح أن يصاب الأشخاص الذين تزيد استجاباتهم العاطفية السلبية للضغوط إلى اليوم التالي، بالعديد من المشاكل الصحية في وقت لاحق من الحياة، مقارنة بالأشخاص القادرين على السماح للمشاعر السلبية ” بالذهاب ” في…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”07b8818d6fca966fa6dfc381-text/javascript”] [wpcc-script type=”07b8818d6fca966fa6dfc381-text/javascript”] عادةً ما تحتوي الكوابيس على مشاعر مكثفة بشكل أكبر من الأحلام العادية ، ويتم تمييز الكابوس بأنه يتسبب في استيقاظ الشخص مباشرةً وبشكل مفاجئ من النوم ، وذلك إما بسبب طبيعة المشاهد الغير سارة…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”cb35f320362594e761709bff-text/javascript”] [wpcc-script type=”cb35f320362594e761709bff-text/javascript”] هناك العديد من الناس الذين يعملون في وظائف قاموا باختيارها بأنفسهم و يحبون العمل فيها ، و لكن من أكبر المشاكل التي تواجه الموظفين هي عدم الحصول على تقييمات جيدة في العمل ، و…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”277d5503950df82c5fe9564b-text/javascript”] [wpcc-script type=”277d5503950df82c5fe9564b-text/javascript”] بالنسبة لملايين الناس الذين يعانون من السمنة أو الذين يعانون من مرض السكري، فإن مشاعر الحزن والغضب والقلق غالبا ما تكون جزءا من الحياة اليومية، وتشير دراسة جديدة إلى أن هذه المشاعر السلبية قد…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”27404119cace31563685ea11-text/javascript”] [wpcc-script type=”27404119cace31563685ea11-text/javascript”] اليأس والفشل من بين الصفات التي تحطم حياة الشخص حيث أن اليأس من بين الصفات التي تؤكد دائما للشخص أنه لن يقدر على تحقيق أي شيء في الحياة، والجدير بالذكر فان ما يدفع الإنسان…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”6059d1bb7885bdff6cef614a-text/javascript”] [wpcc-script type=”6059d1bb7885bdff6cef614a-text/javascript”] حثنا الإسلام على التمسك بالكثير من المبادئ ،و الأخلاقيات و العادات الطيبة التي تكسبنا محبة الآخرين ،و تقودنا إلى النجاح و التوفيق في الكثير من أمور حياتنا ،و من بينها حب الخير للناس ،و…
الحياة مثل دفتر تتضمن صفحاته ذكريات جميلة وفي بعض الأحيان قد تكون سيئة، لذلك من أجل تجاوز الذكريات السيئة، لا بد من تذكر أفضل اللحظات والإنجازات التي تعمل على رفع معنوياتنا، وهذه المقالة تتضمن كيف تساعدنا لحظات الحياة الجيدة في تجاوز اللحظات الصعبة.