يقول المثل الأفريقي: "لن تستطيع حل مشكلات الناس جميعها، فمشكلاتهم لا تنتهي"؛ إذا لم تتوقفي قليلاً لالتقاط أنفاسكِ ستصابين بالإرهاق، ويجب عليكِ أن تعلمي أن سعادتكِ تبدأ من عندكِ، وفيما يلي 23 فكرة وعادة مرتبطة بالرعاية الذاتية موجَّهة إلى النساء.
يقول المثل الأفريقي: "لن تستطيع حل مشكلات الناس جميعها، فمشكلاتهم لا تنتهي"؛ إذا لم تتوقفي قليلاً لالتقاط أنفاسكِ ستصابين بالإرهاق، ويجب عليكِ أن تعلمي أن سعادتكِ تبدأ من عندكِ، وفيما يلي 23 فكرة وعادة مرتبطة بالرعاية الذاتية موجَّهة إلى النساء.
يركز العديد من الأشخاص على صحتهم الجسدية، إلا أنَّ تخصيص الوقت والطاقة للاهتمام بالصحة الذهنية لا يقل أهميةً عن الاهتمام بالصحة الجسدية. في هذه المقالة سنتعرف على 12 طريقة مثبتة لتحسين العافية الذهنية.
جميعنا نفهم معنى 'الطاقة' بشكلها الجسدي، وفي الغالب نلاحظ متى تكون طاقتنا مرتفعة أو منخفضة، لكنَّ الطاقة الجسدية مختلفة جدَّ الاختلاف عن الطاقة الذهنية، من الضروري معالجة انخفاض الطاقة الذهنية قبل تطوُّرها إلى إنهاك نفسي، لكن ألقِ نظرة في البداية على مؤشرات الإنهاك الذهني وآثاره عليك وعلى حياتك.
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”718a47f89eab430530812c08-text/javascript”] [wpcc-script type=”718a47f89eab430530812c08-text/javascript”] خطوات عناية البشرة بالترتيب يوجد العديد من الخطوات التي لابد من القيام بها للعناية بالبشرة وضمان الحصول على بشرة صحية ومشرقة ومميزة، وفي نفس الوقت يمكن من خلالها التعامل مع جميع المشاكل التي يمكن…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”c532af9cdec451d2dae249e8-text/javascript”] [wpcc-script type=”c532af9cdec451d2dae249e8-text/javascript”] خطوات عناية البشرة بالترتيب يوجد العديد من الخطوات التي لابد من القيام بها للعناية بالبشرة وضمان الحصول على بشرة صحية ومشرقة ومميزة، وفي نفس الوقت يمكن من خلالها التعامل مع جميع المشاكل التي يمكن…
إنَّ الذكاء مصطلح يتضمن جميع القدرات العقلية المتعلقة بالقدرة على حل المشكلات، والتحليل، والتخطيط، وسرعة التصرف؛ كما أنَّ مصطلح الذكاء يتضمن تعلم اللغات، وجمع وتنسيق الأفكار، وسرعة التعلم. لذا في هذا المقال أعزاءنا الآباء والأمهات، سنقدم لكم كيفية تنمية الذكاء والقدرات العقلية عند أطفالكم، فتابعوا معنا السطور القادمة.
أصدرت الأمم المتحدة تقريرها السنوي لعام 2016 والتي حدّدت به الترتيب العالمي السنوي للدول الأكثر سعادة في العالم، حيث تمكنت الدول المتقدمة مثل الدنمارك وسويسرا وأيسلندا والنرويج وفنلندا وكندا وهولندا ونيوزيلندا وأستراليا والسويد أن تحتل المراكز العشرة الأولى، فيما حصدت دول العالم الثالث والدول التي تدور بها رحى الحرب مراكز متدنية جداً. ولأن السعادة أمر هام في حياة كل إنسان سنقدّم لك بعض الطرق البسيطة التي تساعد على توليد السعادة حتى ولو كنت محاطاً بأوضاع وأزمات صعبة.
هل سبق أن صادفت أشخاصاً متفائلين دائماً رغم مصاعب الحياة، بحيث يبدون وكأنَّهم يتابعون مسيرة حياتهم بسعادة أياً تكن الظروف؟ قد تعتقد أنَّ هؤلاء ربَّما يتبعون وصفة سحرية للسعادة، أو ربَّما وجدوا مصباح علاء الدين وطلبوا من المارد منحهم السعادة الأبدية؛ لكنَّ هذه مجرد تراهات؛ إذ في الواقع، يمكنك زيادة نصيبك من السعادة من خلال تطبيق هذه الأمور الأربعة عشر التي تجعلك سعيداً.
تعتبر رياضة كمال الأجسام واحدةً من أكثر الرياضات التي تُمارس من قبل العديد من الشباب الذين يرغبون في الحصول على جسد متناسق وعضلات تزيدهم جاذبيةً وتألق، فيما يلي سنقدّم مجموعة من النصائح المهمة التي يجب على جميع المبتدئين في مجال كمال الأجسام أن يتقيدوا بها.