إنَّ القلق مصطلح شائع حينما يتعلق الأمر بالصحة النفسية؛ ففي واقع الأمر، تُعدُّ اضطرابات القلق أكثر الاضطرابات النفسية التي يشيع تشخيصها؛ ولكن ومع ذلك، فإنَّ القلق هو شعور طبيعي يواجهه كل إنسان. سنقدِّم لك في مقالتنا هذه 8 علاجات طبيعية للقلق.
يُعدُّ تدوين الملاحظات إحدى المهارات التي نادراً ما يتعلمها الناس؛ إذ يفترض معظمهم أنَّ إتقان تدوين الملاحظات مهارةٌ مكتَسَبةً بالفطرة، أو أنَّ شخصاً آخر لا بد وأن علَّمك كيفية فعلها، ثم يشتكون من أنَّ زملاءهم لا يعرفون كيفية تدوين الملاحظات بشكل فعال.
ربما مررت بهذا الموقف؛ هو أن يكون لديك فكرة مبتكرة، لكنَّك لا تدرك أنَّها مميزة. عندما تتجاهل أو تنسى أفكارك العشوائية، فإنَّك تحرم نفسك من منجم ذهب من الأفكار؛ إذ عادةً ما تنشأ الشرارة الإبداعية عندما لا نتوقعها.
تخيَّل وجود رقعة هائلة في منطقة قاحلة متجمدة في أقصى أصقاع الأرض، تحتوي مجمَّعاً ضخماً من المباني المصممة بشكل رديء؛ والتي ليس لوجودها أي داع، ولا توجد طرق تؤدي إليها، ولا تحتوي أي مرافق، أو تدفئة مركزية، أو ما يكفي من العمال للحفاظ على بنيتها، وتُدعى "قاعة القرارات السيئة الخاصة بالمشاهير". إليك كيفية اتخاذ قرارات حياتية أفضل، وإليك خمسةً من هذه المبادئ.
النجاح لايأتي مصادفة بل نتيجة جهد واكتساب خبرات، وعند تطوير هذه الخبرات تتحول لإبداع، ويتيح الإبداع لك الاستمتاع في أثناء العمل أو الدراسة، والتذكر بصورة أفضل. ولتعزيز هذا الإبداع عليك اتباع النصائح المذكورة في هذه المقالة.
قد يعاني أيُّ شخصٍ منَّا من القلق في أثناء النوم، وهذا ما لا ينبغي تجاهله حينما تتعرض له؛ فبمجرَّد أن تتمكَّنَ من مواجهته، ستجِد حلَّاً للتخلص منه. إذاً، كيف يمكنك أن تتغلَّبَ على الأرق والقلق في أثناء النوم؟ لا يوجد "علاجٌ واحد يناسب الجميع" للتخلص من هذه المشكلات، ولكن يوجد بعضُ الخطوات التي يمكن أن تساعدَك في ذلك.
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”eb7da19d5cc1a6551da81520-text/javascript”] [wpcc-script type=”eb7da19d5cc1a6551da81520-text/javascript”] الارتباك من الحضور أو من الناس تعد من الصفات التي من الممكن أن يعاني منها الكثير منا، فالكثير من الناس لديه تلك الصفة، فهو لا يعاني منها مع المقربين لديه ولكن الوقوف أمام حشد…