الوسم تعزيز الانتاجية

هل سبقَ وشعرتَ بالإرهاق والتوتر الشديدين بسبب عدم قدرتك على التركيز على شيء ما، أو لأنَّ ذهنك مُشتَّت بحيث لا تستطيع التركيز على أي شيء على الإطلاق؟ لحسن الحظ، يُعدُّ التأمل واحداً من أنجع الوسائل الإدراكية المتاحة لنا. سنورد فيما يلي 5 طرائق يساعدك بها التأمل على تحسين تركيزك وتعزيز انتباهك في حياتك اليومية.

إذا كان لديك حلقة بحث عليك العمل عليها، فيمكنك استخدام التقويم عبر الإنترنت لتقسيمها وإنجازها بسهولة وفاعلية أكبر، وكلما كان تقديرك للوقت اللازم للكتابة دقيقاً، قلَّ الضغط الذي ستشعر به في أثناء العملية، كما سيساعدك هذا المقال على بدء هذا البحث الآن، والانتهاء في الوقت المحدد، أو ربما أبكر.

فلتفترض أنَّك مدير محبوب تُدير فريقاً صغيراً؛ فأنت لطيف ومحترم وتراعي احتياجات زملائك في الفريق، في هذا المقال، سنساعدك على اكتساب فهم كامل للذكاء العاطفي، وكيف يمكنك الاستفادة من الأمر بصفتك مديراً.

معظم الناس دائمو الانشغال؛ ولكنَّ نسبة صغيرة منهم فقط منتجون بالفعل؛ ما هو الشيء المختلف الذي يفعلونه بالضبط دوناً عن معظم الناس الآخرين؟ في دليلنا هذا ستتعلم المهارات الأساسية لتبلغ إنتاجيتك أقصاها، وتنخفض نسبة الضغط والإرهاق اللَّذَين تعاني منهما.

توجد علاقة مباشرة بين الطاقة والإنتاجية؛ فعندما تشعر بالضيق، لن تنجز الكثير من عملك، ولكن هناك طرائق لتعزيز مستويات طاقتك.

في عام 2018، قال رائد الأعمال المشهور إيلون ماسك (Elon Musk): إنَّ الناس بحاجة إلى العمل من ثمانين إلى مئة ساعة أسبوعياً إذا أرادوا تغيير العالم؛ وتعكس كلماته هذه الرأي القائل إنَّه لا ينبغي العمل بذكاء وحسب إنَّما بجهد وجدٍّ أيضاً.

عندما تواجه صعوبةً في التوفيق بين العمل والحياة، فكِّر في أفضل طريقة للتعامل مع الحدود الخاصة بحياتك المهنية والشخصية، وبعض أنواع الدعم المختلفة التي قد تساعدك. حدَّد الباحثون 3 عوامل تؤثر في الحدود بين العمل والحياة الشخصية، وأعطوا خطوات لإدارة حياتك بالكامل بفاعلية أكبر. تابع معنا المقال التالي لتتعرف على ذلك أكثر.

يواجه الأشخاص الذين يمارسون عملية التخطيط للمرة الأولى، تحدياً في الحفاظ على إنتاجيتهم طوال اليوم، يُقدِّم لك هذا المقال 3 خطوات ستعزز من إنتاجيتك اليومية.