أطعمة تحارب الاكتئاب ‘); } الاكتئاب عندما يُذكر الاكتئاب تتبادر إلى الأذهان مشاعر الحزن واليأس التي تُخيّم على الأجواء، وعزلة الفرد وعدم مشاركته في الأنشطة الاعتياديَّة، ولكنْ هنا وجب توضيح أنَّ مشاعر الإحباط والحزن في بعض مراحل الحياة تُعدّ جزءًا…
ما هي الأطعمة الغنية بالماء؟ ‘); } شرب الماء شرب الماء يساعد على ترطيب الجسم، وعدم شرب كميات كافية منه يؤدي إلى الجفاف، مما يسبب التعب، والصداع، ومشكلات الجلد، وتشنجات العضلات، وانخفاض ضغط الدم، وسرعة ضربات القلب، ويمكن أن يؤدي…
أطعمة صحية وخفيفة في المساء! ‘); } النظام الغذائي الصّحي قد يعتقد بعضهم أنّ اتباع نظام غذائي صحي يعني الامتناع عن تناول أصناف غاذئية كثيرة، أو فقط من يُعانون من زيادة الوزن هم من يحتاجون إلى اتباعه، لكن في الحقيقة…
ما هو أفضل وقت لشرب القهوة؟ ‘); } القهوة يوجد العديد من الأشخاص لا يُمكنُهم بِدء يومهم من غير شرب فنجان القهوة؛ فهي للبعض المشروب الأساسيّ اليوميّ الذي لا يُمكن الاستِغناء عنه، لكن هل تساءلت يومًا إن كان يوجد وقت…
متى يكون تناول الفواكه ضار ‘); } الفواكه تحتوي الفاكهة على مصادر رئيسة للفيتامينات؛ كـفيتامين ج وفيتامين أ بشكل عام، والكثير من المعادن؛ كالصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم، وتقلل الفاكهة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، خاصةً للأشخاص الذين يتناولون الفاكهة في شكل…
7 أطعمة مضادة للأستروجين ‘); } هرمون الإستروجين يحتوي جسم الإنسان على العديد من التراكيب والأعضاء والأجهزة المُختلفة التي تعمل بعضها مع بعض بتناسق وتنظيم بديعين، وتسهم في تنظيم عمله واستجابته للمحفزات البيئيَّة رسائل كيميائيَّة تنتقل في مجرى الدم فتصل…
هل يمكن تناول بذور التفاح؟ ‘); } بذور التفاح كثير من الناس يحبون تناول التفاح، الذي يُعدّ من أهم الفواكه التي تحتوي على كميات عالية من مضادّات الأكسدة والألياف والعناصِر الغذائِية الأخرى، كما أنّه يمتَلك العديد من الفوائد المهمّة للجسم؛…
ما هي الأنواع الأكثر شيوعًا من اضطرابات التغذية؟ ‘); } اضطرابات التغذية تعرف اضطرابات التغذية بأنها مجموعة من الاضطرابات النفسية والعقلية المُسبِّبة لاتباع عادات غذائية غير صحية، تتطلب غالبًا تدخل الخبراء الطبيين والنفسيين للعلاجه وتغيير العادات، وقد تتمثّل بمجموعة من…
هل يمكن أكل قشر البرتقال؟ ‘); } هل يمكن أكل قشر البرتقال؟ تعد قشور البرتقال صالحةً للأكل وغير سامة، فهي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية، وتحتوي أيضًا على الألياف بكميات أكثر من الفاكهة نفسها، كما تحتوي على مركبات الفلافونويد…
ما هي الحصة اليومية من الفواكه ‘); } الفواكه الفواكه من المصادر الممتازة للفيتامينات والمعادن الأساسية، وهي غنيّة بالألياف ومضادات الأكسدة، كمركبات الفلافونويد التي تعزز الصحة، إذ أثبتت العديد من الدراسات أنّ اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات قد يقلل…