يقولون العلم "سلطان"؛ لكنَّك لن تستطيع الاستفادة من هذا "السلطان" ما لم تضع المعلومات التي لديك موضع التنفيذ، وأفضل مكانٍ تبدأ منه ذلك هو نفسك؛ فالطريقة الوحيدة للاستفادة من قدراتك هي استثمار المعلومات التي تعرفها عن نفسك. إليك سبع نصائح لمساعدتك على تطبيق المعرفة.
لماذا نرى أشخاصاً يُحققون نجاحات عظيمة، في حين أنَّ أشخاصاً آخرين لا يتمكنون من تحقيق شيء ذات قيمة، على الرغم من امتلاكهم الإمكانيات والمهارات؟ يكمن الجواب في السؤال التالي: "كيف ينظر هؤلاء لأنفسهم؟" و"هل تقديرهم لذاتهم عالٍ أو منخفض؟"
إن أردت أن تتعلم كيف تحب نفسك أكثر فهذه النصائح المثبتة علمياً سوف تساعدك في تحقيق ذلك.
يعدُّ معظم الناس العطفَ صفةً تستحق الثناء، فهي تشير إلى امتلاك الشخص مجموعة من الخصال الحميدة، مثل اللطف والرحمة والرفق والتفهُّم والدماثة والحنان. أثبتت الأبحاث أنَّ العديد من الاعتقادات عن العطف الذاتي خاطئة وهي سبب النقد الذاتي المتواصل الذي نوجِّهه نحو أنفسنا؛ لذا نستعرض 5 من الاعتقادات الخاطئة عن العصف الذاتي.
عانيت من تدني الإحساس بقيمة الذات لفترة طويلة من حياتي، في أثناء نشأتي كانت حياتي مثالية لو نظر إليها أي شخص غريب، فكان زواج والداي سعيداً، كانا داعمين لي وجنينا دخلاً كافياً لنحيا حياةً مريحة، وكنت سعيدة، لكنَّني لم أتوقف عن الشعور دائماً بأنَّ ثمَّة خطباً ما. هذا المقال مأخوذ عن عالمة النفس والمدونة "أديا غودن" (Adia Gooden) والتي تحدِّثنا فيه عن تجربتها في تنمية الإحساس بقيمة الذات.
امتد إدمان مواقع التواصل الاجتماعي ليشمل جميع المراحل العمرية، حيث الملايين من البشر يقضون الساعات على مواقع التواصل الاجتماعي دون هدف ودون سبب محدّد. فإذا كنت تعاني من الإدمان على مواقع التواصل الاجتماعي المختلفة سنُقدّم لك ست خطوات بسيطة للتخلّص من هذا الإدمان.
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”134b741be7b449eaefc242bc-text/javascript”] [wpcc-script type=”134b741be7b449eaefc242bc-text/javascript”] عشاق الحيوانات يعرفون بالفعل كيف يتفاعلون مع الحيوانات الأليفة ، وقد أظهرت الاّن أبحاث تؤكد أن هذا التأثير الإيجابي يمكن أيضا أن يتم تطبيقه في أوضاع علاجية ، حيث أن الاستفادة من قوة الحيوانات…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”ee54ca24f288624d721f6468-text/javascript”] [wpcc-script type=”ee54ca24f288624d721f6468-text/javascript”] إن امتلاك هواية يُعتبر طريقة رائعة لتمضية الوقت والتعبير عن إبداعك، بالإضافة إلى أن تنمية هذه الهواية يجعل الحياة جميلة وفريدة من نوعها. و الدراسات الحديثة تشير إلى أن الفنون والحرف اليدوية ،يمكن أن…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”f082df27054f111f8aafeaca-text/javascript”] [wpcc-script type=”f082df27054f111f8aafeaca-text/javascript”] تمثل المدرسة مكانًا مهمًا يتعلم فيه الطلاب العلوم المختلفة ، كذلك فإنه يتم عقد الكثير من الانشطة المدرسية هناك التي تساهم في صقل شخصية الطالب وإعداده للخروج لتحديات الحياة ، وقد تحتاج تلك الأنشطة…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”a958e757d0655667da91ec56-text/javascript”] [wpcc-script type=”a958e757d0655667da91ec56-text/javascript”] تقدير الذات يختلف عن الشعور بالرضا والتفكير الإيجابي. التفكير الإيجابي هو توقع الأفضل في كل موقف فهو مرتبط بالموقف، في الوقت الذي يركز تقدير الذات فيه على الشخص من جهة قيمة الذات وكفاءتها وأهليتها،…