الوسم تمارين

[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”4e0cdf6bb899510c1c2c5e8d-text/javascript”] [wpcc-script type=”4e0cdf6bb899510c1c2c5e8d-text/javascript”] يسعى كل شخص للحصول على شكل لائق ، ولتحقيق ذلك تحتاج كل سيدة القيام بتمارين للتركيز على منطقة الفخذين والعضلات المحيطة بها ، وخاصة أعلى الفخذين . 1- تمارين الدفع إلى الأمام lunges :…

[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”40507e35b127cb587367bd00-text/javascript”] [wpcc-script type=”40507e35b127cb587367bd00-text/javascript”] اليوغا :- مما لا شك فيه أن رياضة اليوغا تمثل إضافة كبيرة إلى الروتين اليومي لحياتنا كما أن اليوغا لها فوائد عديدة على الحالة الصحية ، و العاطفية ، و الجسدية أيضاً ، حيث…

[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”4fb9310d00215479570c014b-text/javascript”] [wpcc-script type=”4fb9310d00215479570c014b-text/javascript”] إذا كنت تريد انقاص الوزن، تخطي تمارين اللياقة وانظر قليلا في تدريبات القوة ، على عكس الاعتقاد الشائع، ان رفع الأوزان لا يصلح لك، ولكنه يمكنه اعادة تشكيل جسمك للأفضل ، هذا هو السبب…

[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”725e7476db0f110d16d06532-text/javascript”] [wpcc-script type=”725e7476db0f110d16d06532-text/javascript”] طريقة اوتوناماكي العلاجية: هي عبارة عن طريقة علاجية يابانية تهدف إلى تخفيف الكثير من المشاكل الصحية والنفسية، والتخفيف  من تصلب الجسم وذلك عن طريق لف الإنسان في قطعة كبيرة من القماش، وذلك الوضع يشبه…

[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”121bdb95c832b3d8de675e04-text/javascript”] [wpcc-script type=”121bdb95c832b3d8de675e04-text/javascript”] الأعصاب داخل جسم الانسان تتكون من شعيرات دقيقة جداً، هذه الشعيرات لها وظائف كثيرة، و تقوم بنقل جميع الإشارات بين الجهاز العصبي المركزي، و بين باقي الاعضاء في جسم الإنسان، و يجب أن تكون…

[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”866bf1c50ecffbfec5b48559-text/javascript”] [wpcc-script type=”866bf1c50ecffbfec5b48559-text/javascript”] تقع الكثير من النساء في حيرة حول إمكانية ممارسة الرياضة أثناء الدورة الشهرية أم لا ، وهذا سؤال شائع بينهن في هذه الفترة من الشهر. تشعر المرأة أثناء الدورة الشهرية بإنخفاض الطاقة وتفضل المكوث…

[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”287dddf1421d3924e06543bb-text/javascript”] [wpcc-script type=”287dddf1421d3924e06543bb-text/javascript”] يظن بعض النساء أن ممارسة التمارين الرياضية قد تصبح أسوأ قليلاً إذا كانت المرأة حاملاً بتوأم، ولكن إذا قامت باتباع نظام صارم للحفاظ على اللياقة، فإن ذلك سيعود بالكثير من الفائدة للحفاظ على صحة…

[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”8f20e60b22e7e483fed8a002-text/javascript”] [wpcc-script type=”8f20e60b22e7e483fed8a002-text/javascript”] تعتبر تمارين البلانك أحد التماري الحديثة التي لها أثر كبير في صحة الجسم ولياقته لأن تمرين البلانك المشهور قد لا يكون صحيًا تمامًا لدى كل الفئات وذلك لأن له العديد من الأضرار التي سوف…