نحن جميعاً نعلم أنَّ العيش في ظل ظروف مرهقة، له عواقب عاطفية وحتى جسدية خطيرة، فلماذا نواجه الكثير من المتاعب في اتخاذ إجراءات لتقليل مستويات التوتر لدينا وتحسين حياتنا؟فيما يلي سبع استراتيجيات لمساعدتك على إصلاح ذهنك والسيطرة على توترك.
صحيحٌ أنَّ فوائد رعاية الذات معروفة جيداً، لكن عندما أتعامل مع العملاء الذي يطلبون استشارتي، غالباً ما تلقى فكرة الرعاية الذاتية رفضاً كبيراً، لماذا إذاً يعارض الكثير من القادة تخصيص بعض الوقت لأنفسهم؟هذا المقال مأخوذ عن الكاتبة بالينا نيل (palena neale) والتي تُحدِّثنا فيه عن تجربتها الشخصية في أهمية الرعاية الذاتية للقادة.
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”cb35f320362594e761709bff-text/javascript”] [wpcc-script type=”cb35f320362594e761709bff-text/javascript”] هناك العديد من الناس الذين يعملون في وظائف قاموا باختيارها بأنفسهم و يحبون العمل فيها ، و لكن من أكبر المشاكل التي تواجه الموظفين هي عدم الحصول على تقييمات جيدة في العمل ، و…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”4c4c374fb0cab3a4d204d0bf-text/javascript”] [wpcc-script type=”4c4c374fb0cab3a4d204d0bf-text/javascript”] الاكتئاب مصطلح شهير يستخدمه العديد من الناس في الكثير من أنحاء قارات العالم للتعبير عن حزنهم لكنه في الواقع ليس مجرد مصطلح فهو واحد من الأمراض النفسية الخطيرة التي لا يجب التهاون مع مرضاه،…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”34a523540fc08c4704c30af9-text/javascript”] [wpcc-script type=”34a523540fc08c4704c30af9-text/javascript”] شهد يوم 15 أبريل عام 1912 غرق السفينة الأعظم على الاطلاق في المياه الجليدية لشمال المحيط الأطلسي بعد أن اصطدمت بجبل جليدي في رحلتها الاولى، مما أسفر عن مقتل 1517 شخصًا، وقد عُرفت هذه…
هُناكَ العديد من الدروس التي قد تُساعدكَ كي تكونَ شخصاً أفضل، حتَّى في أحلكِ الظروف، بغض النظر عن كونك تشعرُ بالإحباط أو تُقاسي يوماً سيئاً؛ إذ يمكنك دائماً النظر إلى الأشياء من منظورٍ مختلف، والتفكير بطريقة مختلفةٍ تنتشلك من دوامة الإحباط التي تتخبَّط في شِراكِها. لذا جمعنا لك في هذا المقال مجموعةً من الأفكار التي يمكنك التفكير فيها وتذكُّرها عندما تمرُّ بيومٍ عصيبٍ في المُستقبل.
يُعدُّ فقدان وظيفتك أمراً مرهقاً في ظل الظروف العادية، ولكن يبدو الأمر محزناً وكارثياً حقاً إذا حدث في ظلِّ جائحة عالمية، لكن يوجد بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لإدارة التزاماتك المالية.
يمكن أن يصبح العمل اليومي الذي نقوم به -سواء كان ذلك في الجامعة، أم في العمل، أم في الأعمال التجارية- مرهقاً وغير فعال ويستنزف طاقتنا وسعادتنا؛ فكيف يمكننا العمل بطريقة أسهل وأبسط، بحيث تساعدنا على إنجاز مزيد من الأعمال الهامة في وقت أقل ودون توتر أو انفعال؟ دعونا نشارككم 12 نصيحة لإنجاز الكثير والتخفيف من التوتر.
تزخر وسائل الإعلام بالصورة النمطية للقائد الحكيم الذي يحيط إلماماً بكل شيء، في حين أنَّ القادة الناجحين يوجهون الآخرين بقيادتهم دون خجل من إظهار مَواطن ضعفهم. إن أردت معرفة كيفية نشر ثقافة الاعتراف بمَواطن الضعف في قيادتك، فاتبع هذه الخطوات لتنمية الذكاء العاطفي وبث روح الأصالة ضمن مؤسستك.