الأطعمة الغنية بفيتامين B6 بواسطة: مروة حسون – آخر تحديث: ٠٨:٥٣ ، ٢٨ مارس ٢٠١٩ ‘); } فيتامين B6 يعتبر فيتامين B6 مهمًا للجسم كباقي الفيتامينات حيث إنه يساعد على تحويل الطعام إلى وقود إضافة إلى استقلاب الدهون والبروتينات ومن…
أعراض نقص فيتامين B6 بواسطة: غدير مصطفى – آخر تحديث: ٠٨:٥٣ ، ٢٨ مارس ٢٠١٩ ‘); } نقص الفيتامينات إن اتباع جدول غذائي صحي متوازن له العديد من الفوائد الصحية التي تعود على الجسم وتمده بالنشاط والحيوية التي يحتاجها، كما…
فوائد فيتامين B6 بواسطة: غدير مصطفى – آخر تحديث: ٠٨:٥٣ ، ٢٨ مارس ٢٠١٩ ‘); } فيتامين B6 فيتامين B6 أحد أنواع الفيتامينات التي تم إجراء العديد من الدراسات حول الفوائد الصحية التي تعود على الجسم عند الالتزام بتناول برنامج غذائي…
أضرار نقص فيتامين E بواسطة: هديل السقا – آخر تحديث: ٠٨:٥٣ ، ٢٨ مارس ٢٠١٩ ‘); } ما هو فيتامين E يُصنّف هذا الفيتماين على أن ه من الفيتامينات الذائبة بالدهون ويعتبر مضادًّا للأكسدة، مما يعني أنه يساعد على إبطاء…
أعراض نقص فيتامين B1 بواسطة: فاتن عيسى – آخر تحديث: ٠٨:٥٣ ، ٢٨ مارس ٢٠١٩ ‘); } نقص فيتامين B1 يُعتبر فيتامين B1 أو الثيامين من الفيتامينات المهمّة لعمليّة التمثيل الغذائيّ كما أنّه يُمكّن الجسم من استخدام الكربوهيدرات كطاقة ويلعب…
أضرار فيتامين E بواسطة: مروة حسون – آخر تحديث: ٠٨:٥٣ ، ٢٨ مارس ٢٠١٩ ‘); } فيتامين E فيتامين هـ أو فيتامينE كلاهما يعبّران عن أحد أنواع الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون والتي يمكن الحصول على مصادرها الطبيعية من الغذاء…
الأطعمة الغنية بفيتامين B12 بواسطة: هديل السقا – آخر تحديث: ٠٨:٥٣ ، ٢٨ مارس ٢٠١٩ ‘); } ما هو فيتامين B12 يعرف باسم كوبالامين وهو من الفيتامينات القابلة للذوبان بالماء، والذي يلعب دورًا أساسيًا في تكوين خلايا الدم الحمراء والقيام…
أطعمة غنية بفيتامين C بواسطة: هديل السقا – آخر تحديث: ٠٨:٥٣ ، ٢٨ مارس ٢٠١٩ ‘); } ما هو فيتامين C هو حمض الاسكوربيك وهو فيتامين مهم في الجسم لما له دور في تشكيل الأوعية الدموية والغضاريف والعضلات والكولاجين في…
فوائد فيتامين B1 بواسطة: غدير مصطفى – آخر تحديث: ٠٨:٥٣ ، ٢٨ مارس ٢٠١٩ ‘); } الفيتامينات الفيتامينات هي مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكل يومي من أجل المحافظة على أداء أجهزته بالشكل الطبيعي، كما أنها تدعم…
أضرار نقص فيتامين A بواسطة: فاتن عيسى – آخر تحديث: ٠٨:٥٣ ، ٢٨ مارس ٢٠١٩ ‘); } نقص فيتامين A يُعبّر مفهوم نقص فيتامين A عن عدم الحصول الجسم على كميات كافية من فيتامين A؛ وغالبًا ما تحدث هذه المشكلة…