[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”850727e7d2b88f84938274a2-text/javascript”] [wpcc-script type=”850727e7d2b88f84938274a2-text/javascript”] الكثير يبحث عن أفضل الفيتامينات التي يجب على النساء تناولها بشكل عام، ولكن قد يفكر البعض عن الفيتامينات التي تتناولها النساء قبل الولادة، والتي قد تكون في حاجة اليها عندما تكون حامل، وعند المقارنة…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”ab8f0d4f0d4a0ec2184d3f0e-text/javascript”] [wpcc-script type=”ab8f0d4f0d4a0ec2184d3f0e-text/javascript”] اهمية حمض الفوليك ينبغي على جميع النساء في سن الخصوبة والإنجاب القيام بأخذ ما يعادل حوالي 400 ميكروجرام وهذا المعدل هو الاحتياج اليومي من حمض الفوليك، بالإضافة إلى القيام بتناول الأطعمة التي تحتوي على…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”2bac6e1904d442d3a90fdacd-text/javascript”] [wpcc-script type=”2bac6e1904d442d3a90fdacd-text/javascript”] ما هو حمض الفوليك حمض الفوليك ، أو فيتامين 9 ، يعتبر من الفيتامينات المهمة في تكوين خلايا الدم الحمراء ، ونمو الخلايا الصحية ، وتحسين وظيفتها ، كما يكتسب حمض الفوليك ، وكذلك…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”fbb39a30ef5d5947f774f64e-text/javascript”] [wpcc-script type=”fbb39a30ef5d5947f774f64e-text/javascript”] يتم امتصاص الفيتامينات في الجهاز الهضمي لكي نريد عيش حياة صحية فنحن نقوم بمحاولة تناول وجبات تكون غذائية و متوازنة. إن زيادة مكملات الفيتتامينات و الحصول على جميع العناصر الغذائية الحيوية الموجودة بالفيتامينات التي…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”00684d929f574cca0b7c12c3-text/javascript”] [wpcc-script type=”00684d929f574cca0b7c12c3-text/javascript”] مدة تناول الفيتامينات تقوم الفيتامينات بتلبية المتطلبات الغذائية التي يحتاجها الجسم . إذا كنا نقوم بتناول غذاء غير صحي أو نعيش في بيئة ملوثة أو جدولنا الزمني لا يسمح لنا بالعناية بجسمنا كما يجب…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”a5e72830a546611986dbcac5-text/javascript”] [wpcc-script type=”a5e72830a546611986dbcac5-text/javascript”] مدة تناول الفيتامينات يمكن تحديد الوقت الأنسب من أجل أخذ الفيتامينات بناءً على نوع الفيتامين الذي تأخذه. حيث أنّه سيكون من الجيد أن يتم تأخذ بعضًا من أنواع تلك الفيتامينات بعد تناولك لوجبتك مثل…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”d520ec9af4ebe7c022339310-text/javascript”] [wpcc-script type=”d520ec9af4ebe7c022339310-text/javascript”] ما هو فيتامين د فيتامين د هو فيتامين أساسي يحتاجه الجسم لامتصاص الكالسيوم ، وتنمية العظام ، وعمل المناعة ، وتخفيف الالتهابات ، يمكن أن يؤدي نقصه إلى كساح الأطفال وضعف جهاز المناعة وزيادة…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”427b457078cbe186001ecfa3-text/javascript”] [wpcc-script type=”427b457078cbe186001ecfa3-text/javascript”] افضل مصادر الريتينول الطبيعية الحليب: هذا العنصر الغذائي اليومي الغني بالفيتامين “أ ، د” وبالتأكيد الكالسيوم. على الرغم من أنه من الهام بالذكر أن كمية سيروم الريتينول في الحليب تتأثر بكمية الدهون. فكلما ارتفعت…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”9788a859dba69642e717c44b-text/javascript”] [wpcc-script type=”9788a859dba69642e717c44b-text/javascript”] كم احتاج من فيتامين E يومياً ما مقدار فيتامين هـ الذي يجب أن تتناوله ، يوصي الأطباء بالحصول على فيتامين e عن طريق الطعام ، ولكن عند تناول الفيتامين عن طريق المكملات والتي تأخذ…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”d0ad231ba18654d27a80fff6-text/javascript”] [wpcc-script type=”d0ad231ba18654d27a80fff6-text/javascript”] اهمية تناول فيتامين E فيتامين e هو أحد أهم الفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان ، فهو يحتوي على مجموعة من مضادات الأكسدة والتي تحتاجها الخلايا لتحمي نفسها من الإجهاد التأكسدي وهو مركب قابل للذوبان…