هل تشعر أحياناً أنَّ صحتك النفسية تسوء يوماً بعد يوم؟ وكأنَّها تتراجع عوضاً عن أن تتحسن؟ نستعرض فيما يلي كيف بإمكانك تحسين والحفاظ على صحتك النفسية بأفضل حال على مر السنوات، من خلال التطرق إلى 16 عادةً مؤذية للدماغ يجب عليك أن تتخلص منها على الفور.
تتمثَّل أهمية تدوين الملاحظات في أنَّها تساعدك في تنظيم أفكارك، وتحديد مواطن قوتك وضعفك. سنتناول في هذه المقالة أهمية تدوين الملاحظات، وكيفية البدء باستخدامها، وجعلها عادةً تُقرِّبك من النجاح أكثر.
يعدُّ هذا العام (2020) نهاية العقد، ويعدُّ هذا الوقت أحد الأوقات الخاصة التي يلتقي فيها الكتَّاب والصحفيون ويقررون "أفضل" و"أسوأ" الأشياء في السنوات العشر الماضية، ثمَّ يتظاهرون بأنَّهم ذوو بصيرة وعمق لبضع دقائق؛ وقد أكون أو لا أكون شخصاً من تلك النوعيات، ولعلَّك أنت من يقرر ذلك. هذا المقال مأخوذ عن الكاتب الأمريكي مارك مانسون (Mark Manson)، والذي يحدثنا فيه عن الدروس الهامة التي تعلمناها في هذا العقد.