الوسم ممارسة التمرينات الرياضية

إذا كان هناك شيء لتتعلَّمه من مديريك والتجار الناجحين للغاية، فهو أنَّ تحقيق ذروة الأداء هي عملية وليست نتيجة، فكل تسلُّق جبل هو نتيجة صعود ناجح: خطوة واحدة تليها خطوة؛ لكن يبقى السؤال: كيف يمكننا التأكُّد من أنَّنا منغمسون حقاً في عملية الوصول إلى ذروة الأداء؟

إذا كان هناك شيء لتتعلَّمه من مديريك والتجار الناجحين للغاية، فهو أنَّ تحقيق ذروة الأداء هي عملية وليست نتيجة، فكل تسلُّق جبل هو نتيجة صعود ناجح: خطوة واحدة تليها خطوة؛ لكن يبقى السؤال: كيف يمكننا التأكُّد من أنَّنا منغمسون حقاً في عملية الوصول إلى ذروة الأداء؟

يوجد فرق شاسع بين السعادة والفرح، فالسعادة شعور عابر ينتج عن تجربةٍ ممتعةٍ أو لحظةٍ مؤثِّرةٍ، أما الفرح هو اعتقاد لا يقبل الشك أنَّه بغضِّ النظر عن ظروفك، ستكون ممتناً للحياة التي تعيشها وتقدِّرها، في هذا المقال سوف نتحدث عن وجهات النظر الست التي يتبنَّاها الكثير من الأشخاص الإيجابيين.

تؤثر جائحة "كوفيد-19" (COVID-19) تأثيراً عميقاً في حياة الناس والمجتمعات والأمم؛ وذلك لأنَّها أحدثت تغييراً كبيراً في حياتنا اليومية، فقد يشعر بعضنا بالحزن والضغط نتيجة هذا التغيير، بينما يتفاءل بعضنا الآخر ويشعر بأمل تجاه المستقبل.

لقد سمعنا جميعاً العديد من الأخبار التي أثارت توترنا خلال الفترة الماضية، وكان أههما جائحة كورونا، وشعرنا كلنا بأنَّ ثمَّة أمور خارجة عن سيطرتنا، وهذا شيء يَصعُب تقبُّله. لذا ينصح بتطبيق 5 نصائح تساعدنا على السيطرة على هذه الأوقات الغامضة وتجاوزها.

هل شعرت يوماً بأنَّ اليوم السيء الذي تمر به لن ينتهي أبداً؟ أو ربما لم تسر الأمور كما خطَّطت لها، وتشعر أنَّ حظك السيء مصمم على الاستمرار؟ لحسن الحظ، يمكنك التغلب على يومك السيء باستخدام الخطوات الخمس البسيطة التالية.

سنساعدك في هذه المقالة في التخلي عن بعض العبارات مثل: "أتمنى أن تنجح"، و"قال صديقي يجب عليَّ أن أفعل هذا"، ونقدم لك 15 نصيحة متعلقة بالتمرينات مثبتة علمياً لبدء إنقاص الوزن.