[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”d799b31bc4a7dca8a5b209c8-text/javascript”] [wpcc-script type=”d799b31bc4a7dca8a5b209c8-text/javascript”] ارتفاع ضغط الدم يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، وتعد مفاتيح علاج ارتفاع ضغط الدم هي التمارين الرياضية، والتحكم في الوزن، واتباع نظام غذائي صحي، وفي الواقع تجعل ممارسة الرياضة أدوية ضغط…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”6c3789b87102b0c38de30ff9-text/javascript”] [wpcc-script type=”6c3789b87102b0c38de30ff9-text/javascript”] إن تطوير نمط حياة صحي يتطلب بعض الوقت، والمجهود، والإصرار، وعلى الرغم من صعوبة الأمر إلا أن النتائج في النهاية تستحق العناء والمجهود المبذول، وهذه أبرز التغيرات التي تحدث للجسم عند ممارسة الرياضة بشكل…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”d124cec52e1d85eedd8dfc23-text/javascript”] [wpcc-script type=”d124cec52e1d85eedd8dfc23-text/javascript”] يعتبر قرار ممارسة الرياضة أول قرار يتخذه معظمنا مع بداية كل عام جديد ، ولكنه الأقل تنفيذا ، دعونا نواجه الأمر : إنها ليست مهمة شاقة على الإطلاق لبدء روتين اللياقة البدنية. لكن المشكلة…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”82b10aa0cafa86f740fc9caa-text/javascript”] [wpcc-script type=”82b10aa0cafa86f740fc9caa-text/javascript”] توضيح لمعنى تراكم الضغط النفسي قد لا تكون هناك طريقة واضحة لتجنب الضغط النفسي اليومي ، فعلى سبيل المثال : الأعمال المدرسية ، مسئوليات المنزل ، الوقت المزدحم دائماً ، توقعات الناس منك ،…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”9d56f8f11b8b7606e49dfe94-text/javascript”] [wpcc-script type=”9d56f8f11b8b7606e49dfe94-text/javascript”] يشعر غالبية الرياضيين بعد ممارسة التمرينات الرياضية بالتعب والإجهاد الذي يصيب العضلات بأجسامهم، وهو ما يستدعى مد الجسم وتعويضه عما فقده أثناء تلك التمرينات من مياه وعناصر غذائية وأملاح معدنية، والذى لا يعرفه البعض…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”2cd4e5960e8b22c28df5f07e-text/javascript”] [wpcc-script type=”2cd4e5960e8b22c28df5f07e-text/javascript”] هل تبدأين في الشعور بالهلع عندما تفقدين دورتك الشهرية ، وتضعين بعض الإستنتاجات ؟ عندما تفقد المرأة دورتها الشهرية ، يبدا هذا السؤال في الظهور “ماذا لو كان هناك حمل ؟” ، أو “هل…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”ad76e583bb4457f238a3e855-text/javascript”] [wpcc-script type=”ad76e583bb4457f238a3e855-text/javascript”] سرطان المعدة، هو مرض ليس شائعا جدا في الولايات المتحدة، لكنه أكثر شيوعا في مناطق أخرى من العالم، وخاصة اليابان والصين، هناك العديد من عوامل الخطر التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بسرطان المعدة،…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”0247614ef4aca91b47aa9c0b-text/javascript”] [wpcc-script type=”0247614ef4aca91b47aa9c0b-text/javascript”] سرطان المعدة، هو مرض ليس شائعا جدا في الولايات المتحدة، لكنه أكثر شيوعا في مناطق أخرى من العالم، وخاصة اليابان والصين، هناك العديد من عوامل الخطر التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بسرطان المعدة،…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”b32cd8b6375ab888eb4021de-text/javascript”] [wpcc-script type=”b32cd8b6375ab888eb4021de-text/javascript”] انقاص الوزن عن طريق اتباع الحميات الغذائية فقط ليس كفيلا بالحصول على الجسم المثالي الملئ بالعضلات ، لذلك يحتاج الأمر إلى ممارسة الرياضة أثناء اتباع الحميات الغذائية ، لأنها تزيد من فاعلية حرق الدهون…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”aedd8825ede30c9a2ee4be1e-text/javascript”] [wpcc-script type=”aedd8825ede30c9a2ee4be1e-text/javascript”] انقاص الوزن عن طريق اتباع الحميات الغذائية فقط ليس كفيلا بالحصول على الجسم المثالي الملئ بالعضلات ، لذلك يحتاج الأمر إلى ممارسة الرياضة أثناء اتباع الحميات الغذائية ، لأنها تزيد من فاعلية حرق الدهون…