الوسم ممارسة الرياضة

[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”f4ad05ae7399bd08e8ceb2ca-text/javascript”] [wpcc-script type=”f4ad05ae7399bd08e8ceb2ca-text/javascript”] ترغب الفتيات دائماً أن…

إنّ اللبنة الأساسية لسير عملك من المنزل هي خلق بيئةٍ تسمح لك بالتركيز على مهامك التي بين يديك، إذ ينبغي أن تكون على أهبة الاستعداد والعمل على زيادة إنتاجية عملك كما لو أنَّك في مكتبك، في هذه المقالة سنذكر لكم طرق زيادة الإنتاجية أثناء العمل من المنزل.

لطالما كانت المعرفة هي ما يميز الأشخاص المتميزين والناجحين عن بقية الناس؛ حيث يكمن مفتاح النجاح في معرفة المزيد، وفي تعلم كيفية زيادة التركيز على ما يهمنا فعلاً. سنقدم لك فيما يلي 12 حيلة يمكنك من خلالها زيادة تركيزك عند العمل من المنزل.

والصيغة الذهبية لإعادة تشكيل الجسم من أجل تمرينات أفضل يجب أن يعرفها الجميع، وهي: دورة "الإجهاد> التكيف" (الحمل الزائد التدريجي). بمجرد إدراك هذه القاعدة الذهبية ستتحسن تدريباتك بشكل مضاعف؛ فيما يلي 10 نصائح عملية لاستغلال هذه المعادلة بشكل أفضل.

يجد الأشخاص الأكثر نجاحاً وشغفاً أنفسهم يُهملون صحتهم من وقت لآخر، فمن السهل أن تنشغل بشغفك وطموحك وتجد نفسك مثقلاً ومرهقاً في بعض الأوقات؛ لذا نقدم إليك فيما يلي بعض النصائح للعودة إلى المسار الصحيح والبقاء بصحة جيدة عندما يكون جدول أعمالك مليئاً.

أتساءلتَ يوماً كيف يمكن أن تحافظ على الإحساس بالحماسة في أثناء العمل؟ أتُحِسُّ أنَّك تفتقر إلى أيِّ إحساسٍ بالحماسة في هذه الأيام؟ أتُحِسُّ أنَّه لا يوجد ثمَّة ما يثير حماستك مهما فعلت؟ لا تقلق، ثمَّة لحُسن الحظ عاداتٌ مُعيَّنةٌ تثير ممارستها يوميَّاً الحماسة في النفس، وبالإمكان تطبيق هذه العادات في كلِّ جانبٍ تحتاج فيه إلى تعزيز مستويات الحماسة والإنتاجية. ستساعدك أيُّ عادةٍ من هذه العادات المذكورة في هذه المقالة في تعزيز الحماسة.

[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”a2c450699d7eee2105d89066-text/javascript”] [wpcc-script type=”a2c450699d7eee2105d89066-text/javascript”] ممارسة التمارين الرياضية مرتين…

[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”36af795730a41a17cc84b16e-text/javascript”] [wpcc-script type=”36af795730a41a17cc84b16e-text/javascript”] هناك العديد من جداول…

هذا المقال مأخوذٌ عن تجربةٍ شخصيَّةٍ للمدون مايكل بيترزاك، والذي يحدِّثنا فيه عن أهميَّة العزلة والطبيعة في رحلة حياتنا. إنَّ ازدهار مستقبلك وحياتك يتوقَّف على التحرر من تلك الحلقة المغلقة، حيث أنَّ إدراك الهدف وبلوغه يتطلَّب الاختلاء بالذَّات وليس التَّأجيل إلى وقتٍ لاحق. وهذه أفضل الطرائق التي من شأنها أن تساعدك في أن تعيش عزلتك.

قد تجعل جداول الأعمال المُكتظَّة بالواجبات ممارسة التمارين الرياضية خلال أسبوع العمل تبدو أمراً مستحيلاً. وحينما تتجاهل ممارسة التمارين الرياضية فأنت تُعرِّض كُلَّاً من صحتك الجسدية والذهنية للخطر. التمارين الرياضية التي تُمارَس في مكان العمل يمكن أن تتفاوت بشكلٍ كبيرٍ من حيث أنواعها وشدَّتها - من استبدال كرسي المكتب بكرة التمرين المطاطية إلى الخروج للجري في أثناء استراحة الغداء. إليك بضع أفكار تستطيع أن تبدأ بها ممارسة التمارين الرياضية في العمل.