لا تُساعِدنا عقولنا عندما نحتاج إليها في بعض الأحيان؛ يعود ذلك إلى نقص التركيز غالباً، وهذا أمرٌ محبط تماماً عندما يحدث. ومع ذلك لا تقلق، حيث توجد طرائق تُمكنَّنا من تحسين قدراتنا الذهنية حتى نتمكن من تحقيق أهدافنا وتطلعاتنا في الحياة، سنتعرف على هذه الطرائق من خلال السطور القادمة.
تنبع رغبتنا في تطوير الذكاء العاطفي من رغبتنا في السيطرة الحقيقية على حياتنا؛ وتنبع قدرتنا على التحكم في الحياة من التحكم بثلاثة أمور هي: أفكارنا وسلوكاتنا ومشاعرنا، ومن خلال اتباع العادات اليومية التالية ستتمكن من بناء مهارات الذكاء العاطفي والسيطرة على نفسك وحياتك بصورة أفضل.
أنت تجد نفسك كثيراً في مواقف تثير القلق في ظل الظروف الحالية غير المستقرة التي تطغى على الحياة. من المحتمل أنَّ معظم الناس سمعوا أنَّ التنفس العميق يمكِن أن يكون له تأثير مهدئ، ولكنَّ هذا الأمر غير صحيح؟
لقد مررنا جميعاً بالتجربة ذاتها؛ تلك التي نخرج عقبها من المنزل بعد معركة طاحنة مع شريكنا، ومع أنَّنا نحاول أن نُبعد الأمر عن تفكيرنا، إلا أنَّ محاولاتنا تبوء بالفشل، بالإضافة إلى أنَّها تُحوِّل انتباهنا وطاقتنا عن إنجاز المهام المطلوبة منا. إليك فيما يلي طريقتان: تستطيع فعل الأولى وحدك والثانية مع شريكك، لتتمكن من الحضور بكل وعيك في اللحظة الراهنة.
تتعلق القوة العقلية في الواقع بالمهارة أكثر من تعلقها بالرصانة؛ إذ لا يتطلب خوض تحديات الحياة الحقيقية أن تكون "صلباً"؛ وإنَّما يتطلب التعرف إلى خفايا العقل والتعامل معه تعاملاً ذكيَّاً. من خلال السطور التالية سوف نذكر عدة طرق لتحسين القوة العقلية التي تمكنك من اجتياز أي تحد في حياتك.
يرغب بعض الأشخاص في تنمية ذكائهم العاطفي لأنَّهم ربما يريدون السيطرة جيداً على حياتهم، فنحن في نهاية الأمر لا نتحكم إلا في ثلاثة أشياء في الحياة هي: أفكارنا وسلوكاتنا ومشاعرنا. نقدم في هذه المقالة بعض العادات التي يساعدك اتباعها على تطوير الذكاء العاطفي:
لا يخفى على أحد أنَّ عام 2020 لم يكن عاماً يسيراً على الإطلاق؛ لذا يحاول الكثير منا أن يكون عطوفاً مع نفسه جاعلاً من العناية بها أولوية، توافق سانتوس على أهمية هذه الطريقة، لكنَّ المشكلة تكمن في كيفية فهم بعضنا للعناية بالنفس. فما أثر اللطف مع الآخرين في العناية الذاتية. هذا محور نقاشنا في هذه المقالة فتابعوا السطور التالية.
لا يخفى على أحد أنَّ عام 2020 لم يكن عاماً يسيراً على الإطلاق؛ لذا يحاول الكثير منا أن يكون عطوفاً مع نفسه جاعلاً من العناية بها أولوية، توافق سانتوس على أهمية هذه الطريقة، لكنَّ المشكلة تكمن في كيفية فهم بعضنا للعناية بالنفس. فما أثر اللطف مع الآخرين في العناية الذاتية. هذا محور نقاشنا في هذه المقالة فتابعوا السطور التالية.
قد يكون اتِّباع نظام غذائي معين وممارسة الرياضة من العوامل الرئيسية لفقدان الوزن بالنسبة للنِّساء. في الواقع، تُشير الدِّراسات إلى أنَّ كل شيء ابتداءً من نوعية النَّوم وصولاً إلى مستويات التوتر، يمكن أنْ يكون له تأثيرٌ كبيرٌ على الشعور بالجوع وعمليَّة الاستقلاب ووزن الجسم ودهون البطن. ولحسن الحظ، فإنَّ إجراء بعض التغييرات الصغيرة على روتيننا اليومي، يمكن أن يعودَ علينا بفوائدَ كبيرة عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن.
ربما سألت نفسك مؤخراً عن تعريف السعادة وما الذي يمكنك فعله لتشعر بها، خاصة في ظل الأوضاع الراهنة التي نعيشها هذه الأيام؛ ومع ذلك فقد أوجد العلم بعض الطرائق التي يمكن أن تساعد الجميع في زيادة سعادتهم بصورة عامة. لنُلقي نظرة على الطرائق العلمية التي تساعد على الشعور بها بدءاً من اليوم.