يودُّ الكثير من الناس - بمن فيهم أنا - تحسين مجالات متعددة من الحياة؛ فأنا على سبيل المثال، أود الوصول إلى المزيد من الأشخاص من خلال كتابتي، ورفع أوزان أثقل في النادي، والمواظبةُ أكثر على ممارسة التأمُّل، وهذه ليست سوى عدد قليل من الأهداف التي أجدها مرغوبة. هذا المقال مأخوذ عن الكاتب جيمس كلير (James Clear) والذي يحدثنا فيه عن أهمية تغيير نمط الحياة تدريجياً من خلال تغيير سلوك واحد في كل مرة.
إحدى أقوى مؤشرات النجاح في المستقبل، هي نمط الحياة التي نعيشها، فالنجاح لا يأتي وليد الصدفة فهو يتطلّب الكثير من التعب والجد والمثابرة إضافة لتحفيز النفس وتهيئتها على تجاوز الصعاب، فيما يلي 5 طرائق لنمط حياتك يمكن أن تحدد نجاحك بالفعل.
السعادة، هذه الكلمة البسيطة التي تحمل في معناها غاية ما ينشده العديد منا، فما هي؟ وكيف يمكننا الوصول لها؟ في هذه المقالة سنتعرف على معادلة السعادة من خلال مثال بسيط.
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”8b89ad11fc261da0b8af6e80-text/javascript”] [wpcc-script type=”8b89ad11fc261da0b8af6e80-text/javascript”] على الرغم من أن جزر ساموي وبالي لا تلعبان بالضبط في نفس الدرجة ، إلا أنهما من بين الوجهات المفضلة لقضاء العطلات في جنوب شرق آسيا. في هذه الصفحة ، حاولنا مقارنة هاتين الجزيرتين…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”7cd63c7a0b048c7b3f729249-text/javascript”] [wpcc-script type=”7cd63c7a0b048c7b3f729249-text/javascript”] خفض الرجال والنساء الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، من الحاجة إلى الأدوية الخافضة للضغط عن طريق إجراء تغييرات في نمط الحياة، وقد أدى برنامج لمدة 16 أسبوعًا، ركز على نظام DASH الغذائي، وإدارة…