الوسم وجبة السحور

يُعَدّ شهر رمضان، الشهر التاسع من أشهر السنة الهجرية، شهراً للتفكُّر والعبادة، بيد أنَّ طول ساعات الصيام إلى جانب اضطراب مواعيد النوم يمكن أن يُلقيا عبئاً ثقيلاً على الصحَّتَين الذهنية والجسدية، وقد يؤدي ذلك لاحقاً إلى ظهور أعراضٍ مثل الإرهاق، والتعب، والجفاف، والأوجاع، والآلام، والقلق، إلخ.

مع قدوم شهر رمضان المبارك، شهر المحبة والكرم والموائد التي تجمع العائلة. حيث يكون لهذا الشهر وقعٌ خاصٌّ على عاداتنا، وذلك من خلال طقوس رمضان في الإفطار والسحور اللذان يشكِّلان الوجبتين الأساسيتين في هذا الشهر الكريم. لذلك سنتحدَّث في مقالنا هذا عن أهمِّ الأساسيات لتناول غذاءٍ صحيٍّ في شهر رمضان.