اضطرابات النوم وأهم النصائح للحصول على نوم هادئ
النوم الصحّي هو حاجة ضرورية في حياة كل إنسان، إذ أنّ المعاناة من قلّة النوم ومشاكله الأخرى سينعكس مع الأيّام بشكلٍ سلبي على صحتهِ النفسيّة والجسديّة وقدرته على العمل والإنتاج، فيما يلي سنُسلّط الضوء على هذا الموضوع وسنتحدّث عن مشاكل النوم وأمراضه، وعن أهم النصائح التي يجب أن تتقيّد بها لتحصل على نوم صحي ومُريح.