قد تكون الحبوب الكاملة أفضل لصحتك، ولكنَّ معرفة المنتجات الأكثر صحة من خلال الاعتماد على ملصقات "الحبوب الكاملة" يمكن في الواقع أن يصعِّب عليك اتخاذ خيارات صحية. يمكن أن يُكتَب على الملصق "حبوب كاملة" بينما يكون 49% من الحبوب مُعالَج. لذلك، سنتحدث في هذه المقالة عن أساسيات الحبوب، ثمّ عن تقييم الحبوب، وأخيراً سنتعرف كيف يمكن شراء أفضل الخيارات.
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”ab5302adee4fdb1a91a63b0b-text/javascript”] [wpcc-script type=”ab5302adee4fdb1a91a63b0b-text/javascript”] الحبوب الكاملة هي واحدة من أهم الأطعمة التي يفضل أن يتم تناولها باستمرار ، و ذلك لاحتوائها على العديد من العناصر المختلفة ، و من بين هذه العناصر الألياف التي تساعد على الهضم. طحين…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”64f725e393bf4803fdb61187-text/javascript”] [wpcc-script type=”64f725e393bf4803fdb61187-text/javascript”] تتميز الحبوب بمجموعة من الخصائص التي تجعل منها مصدراً هام للتواجد في النظام الغذائي ، حيث تُعتبر الحبوب مصدر غني بالسعرات الحرارية ، وبالعناصر الأساسية كالمغنيسيوم ، فيتامينات ب المركبة ، السيلينوم والكروميوم ،…