Tag أنواع الخوف

لكُل منا مخاوفه الخاصة، وللنّاس عامة مخاوف كثيرة ومتشابهة في أغلب الأحيان، فمنهم من يخاف الموت ومنهم من يخاف المُستقبل ومنهم من يخاف الظّلام أو المجهول، الشّعور بالخوف طبيعيّ إلى حد ما، لكنّ السّؤال الذي يتردد لأذهاننا، هل سنترك هذا الشعورالسيّء يتحكم بنا إلى الأبد ليصبح مرضاً ملازماً لنا في حياتنا المستقبليّة؟ أم سنبحث عن سبُل الحل لنتغلّب على مخاوفنا ونسيطر عليها عند اللّزوم؟

جميع البشر يعانون من المخاوف وحتى الأشخاص الناجحين لديهم مخاوف من أشياء معينة لكنهم قادرين على تجاوزها بسهولة وهذا ما يُساعدهم على تحقيق النجاح والتفوّق في حياتهم، لكن في المقابل هناك شريحة كبيرة من الناس عاجزة عن مواجهة مخاوفها ولذلك يبقون سجناء لأحزانهم وآلامهم طيلة العمر، فيما يلي سنستعرض أكثر المخاوف شيوعاً بين الناس وأهم طرق مواجهتها.

يُعرّف خبراء علم النفس الخوف بأنه شعور طبيعي يراود الإنسان عند التعرّض لخطر ما، لكن بعض الناس تستند مخاوفهم لأوهام غير منطقية وهذا ما يتسبّب في تحوّل الخوف الطبيعي إلى خوف هستيري، وقد يتفاقم الأمر فيتعرّض المصاب لنوبات قلق وتوتر واكتئاب لينتهي به الأمر إلى التفكير بالانتحار، ونظراً لشيوع حالة الخوف الهستيري بين الناس سنستعرض بعض أنواع الخوف وأهم طرق السيطرة عليه.

الخوف هو عبارة عن مجموعة من المشاعر المزعجة التي تسيطر على الإنسان عندما يتعرّض لأي نوع من المواقف التي تثير قلقه وتسبّب له التوتر، وللخوف هذا أنواع عديدة وأعراض مختلفة سنُسلط الضوء إليها من خلال السطور التاليّة.

الخوف هو أحد المشاعر الإنسانية التي تنتابنا عندما نشعر بالخطر أو التهديد، لكن أحياناً يكون الخوف غير منطقي وهنا يتحول إلى رهاب قاتل يسيطر على أفكارنا ويمنعنا من الاستمتاع بحياتنا وفي حال لم نسيطر عليه مباشرة قد يتسبب في إصابتنا بأحد الأمراض النفسية، ولأننا نهتم لأمرك عزيزي ونريد أن تعيش حياة طبيعية ككل البشر سنقدّم لك بعض الخطوات التي تساعدك على التخلص من مشاعر الخوف.

من الطبيعي أن يشعر الإنسان بشيئٍ من الخوف عندما يتعرّض لبعض المواقف التي تسببّ له القلق والتوتر، ولكن يجب ألّا يستسلم لمشاعر الخوف أو أن يسمح لها بأن تسيطر عليه وتوجهه بشكلٍ دائم، فيما يلي سنُسلّط الضوء على مجموعةٍ من أشهر الأقوال والحكم التي تحدثت عن الخوف.

إنَّ الخوف هو ذلك الشعور المزعج الذي ينشأ حينما نكون في حالة ضعف. إنُّه يغرس جذوره عميقاً، ويروي قصصاً تبدو حقيقية لمن يشعر به؛ لدرجة تجعل الجسم يستجيب كما لو كانت تلك القصص حقيقية فعلاً. وقد يتحول إلى شعورٍ غريزي بالغ السوء بحيث تفضل في بعض الأحيان الرضوخَ إليه بدلاً من تَحَدِّيه. ولكن من أين ينبع هذا الخوف؟ ولماذا يُسيطر في بعض الأحيان على حياتنا؟ وكيف يمرُّ البعض من خلال الخوف ويخرجون من الطرف الآخر ليس فقط سالمين، بل وأكثر سعادةً أيضاً؟

جميعنا نخاف، وتقبُّل نوع الخوف الذي نتصف به هو الخطوة الأولى لتجاوزه. إذاً، نقدم إليك شرحاً مفصلاً لأنماط المخاوف السبع وكيف تعمل لصالحك، إذ استفدنا من خبرة الدكتورة أليسيا هودج (Alicia Hodge, Psy.D) المختصة في علم النفس، لتزويدنا بنقدها لبعض الأنماط.

هذا المقال مأخوذ عن المدون كارل بولين (Carl Pullein)، والذي يحدثنا فيه عن خرافة الكمال، وضرورة التوقف عن السعي إلى تحقيقه. فيما يأتي خمس نصائح قد تساعدك على التخلص من سعيك إلى الكمال حتى يستفيد العالم من أفكارك وأعمالك.