مجموعة من المشاعر الجميلة تنتابك سيدتي بعد الولادة، فهل يوجد أجمل من شعور الأمومة؟ وهل يوجد أجمل من وجود طفل صغير يُضفي لحياتك الكثير من السعادة والبهجة؟ ولكن هُناك شيئ بسيط يُنغّص عليك فرحتكِ هذه، ويُشعركِ بالانزعاج، وهو البطن الكبير والمُترهل. فهل تُريدين أن تُعيدي جسمكِ كما كان قبل الولادة؟ وهل تُريدين أن تتخلّصي من البطن الذي كبُر وترَهّل بعد الولادة؟ ستُقدم لكِ في السطور التالية 7 نصائح مُهمة للتخلّص من هذه المُشكلة وهي:
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”5bddee4277669eb26d5d0f2c-text/javascript”] [wpcc-script type=”5bddee4277669eb26d5d0f2c-text/javascript”] الرياضة واحدة من بين أهم الأشياء في حياة الإنسان حيث أن ممارسة الرياضة بشكل يومي ضرورة من ضروريات الحياة فالعقل السليم في الجسم السليم ولا يكون الجسم صحي وسليم بدون الرياضة، فالرياضة يوجد منها…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”6c3789b87102b0c38de30ff9-text/javascript”] [wpcc-script type=”6c3789b87102b0c38de30ff9-text/javascript”] إن تطوير نمط حياة صحي يتطلب بعض الوقت، والمجهود، والإصرار، وعلى الرغم من صعوبة الأمر إلا أن النتائج في النهاية تستحق العناء والمجهود المبذول، وهذه أبرز التغيرات التي تحدث للجسم عند ممارسة الرياضة بشكل…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”5b6dcde80fc22d908be5bbc6-text/javascript”] [wpcc-script type=”5b6dcde80fc22d908be5bbc6-text/javascript”] فوائد الرياضة على صحة المرأه وعلى الجسم كثيرة جدا، فقد تعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم وتعمل على التخلص من الإضطرابات الصحية التي يعاني منها الأعضاء، فقد تعمل ممارسة الرياضة يوميا لمدة نصف…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”d9776a52dc9dbbc5ba1965fa-text/javascript”] [wpcc-script type=”d9776a52dc9dbbc5ba1965fa-text/javascript”] أنت تعرف بالفعل أن الرياضة مفيدة لصحتك البدنية، ولكن هناك المزيد من الأخبار الجيدة ففي السنوات الأخيرة وجدت الابحاث أيضا أن المشاركة الرياضية يمكن أن تؤثر إيجابا على صحتك العقلية، ووفقا لمجلة المكتبة العامة…
العديد من الدراسات أشارت إلى أنّ نسبة كبيرة من الناس يعانون من الاكتئاب والإحباط خلال هذه الفترة أكثر من أي وقت مضى. فالعديد من الناس يتناولون عقاقير وأدوية مضادة للاكتئاب ويزورون عيادات الطب النفسي باستمرار لمكافحة آثار الاكتئاب والأرق. إن كنت أحد هؤلاء الأشخاص، فيُمكنك أن تُحسن مزاجك عبر اتباع خطوات بسيطة وغير مكلفة أبداً لكنها كفيلة في تعديل المزاج وتجديد الطاقة.
إنّ لممارسة الرياضة فوائد كثيرة ومتنوعة وهذه الفوائد لا تخفى على أحد، فهي تعتبر علاج هام لكثير من الحالات مثل التوتر والقلق والاكتئاب، وبعض الحالات العلاجية مثل خفض نسبة الكولسترول والسكر بالدم. والكثير من الأشخاص لا يمارسون الرياضة لأسباب متعددة كالكسل وعدم معرفتهم بفوائد الرياضة التي تقي من الأمراض التي تصيبنا.
هل حاولت أن تمارس مختلف أنواع الرّياضات لكنّك فشلت بسبب ضيق الوقت؟ هل التمارين الرياضيّة تجعلك مُرهق خلال ساعات العمل الطّويلة؟
الحلّ بسيط للغاية، فقد أثبتت الأبحاث بأنّ المشي يوميّاً ولمدّة 30 دقيقة فقط من أفضل التمارين الرياضيّة التي قد نُمارسها، وليس هذا فحسب، للمشي العديد من الفوائد المُذهلة والتي لسنا على دراية بها، فهيّا بنا عزيزي القارئ لنتعرّف أكثر عن فوائد المشي "أفضل رياضة على وجه الكُرة الأرضيّة".
الرياضة هي غذاء الروح والعقل وهي الوسيلة الفعّالة التي تساهم في حماية الإنسان من الإصابة بالعديد من الأمراض النفسيّة والجسدية وهذا ما يجعل العديد من الاشخاص في العالم يحرصون على ممارستها بشكلٍ يومي ومنتظم، فيما يلي سنتوقّف عند مجموعةٍ من أهم الفوائد الصحيّة التي تمنحُها الرياضة لجسم وصحة الإنسان.
النجاح ليس هديةً تُوهَب للإنسان، بل هدفاً يُحرِزه بالجدِّ والعمل. لم يكن الإبداع والذكاء القاسمَين المشتركَين اللذَين ميَّزا أذكى الأشخاص على مرِّ التاريخ، فقد تعلَّم هؤلاء الذين أبهروا العالم وغيَّروه تغييراً جذريَّاً كيف يعزِّزون إنتاجيتهم، حيث رتَّبوا حياتهم بطريقةٍ تتماشى مع قيَمهم واحتياجاتهم الخاصة. سنستعرض في هذه المقالة أبرز الطرائق التي يقضي بها أشهر العلماء والسياسيون والفلاسفة أوقاتهم، وإليكَ هذه العادات اليومية العشر التي يمارسها أذكى الأشخاص في هذا العالم.