Tag أهمية المشي

[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”e9a4f19361ca3cb75a22967a-text/javascript”] [wpcc-script type=”e9a4f19361ca3cb75a22967a-text/javascript”] يجنبك المشي زيارة الطبيب، والمساعدة على إنقاص الوزن وتخفيض ضغط الدم من أجل تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، فالمشي المنتظم السريع لمدة نصف ساعة، يعد واحدة من أفضل وأسرع الأشياء التي يمكنك…

الرياضة هي عبارة عن مجهود جسدي عادي أو مهارة يمارسها الشخص بهدف الترفيه، أو المنافسة، أو التميز، أو تطوير المهارات، أو تقوية الجسد، ومؤخراً ازدادت الأبحاث التي تناولت فوائد الرياضة الجسدية والنفسية وهذا ما دفع الأطباء يوصون بضرورة ممارستها بانتظام أي بما يعادل 4 مرات أسبوعياً لمدة ساعة كاملة، فيما يلي سنستعرض عزيزي أهم أنواع الرياضات قم بممارستها حتى تحافظ على صحتك العامة.