إذا كنت تبحث عن وسيلة معينة لتنظيم برنامجك اليومي، والحصول على ساعات نوم مريحة نهاية كل يوم، عليك الحذر من استخدام الأجهزة الإلكترونية ذات الإضاءة الزرقاء، في أوقات متأخرة من الليل، فهذا يؤثر سلباً على عاداتك في النوم، ويحرمك من النوم العميق الذي يحتاج إليه عقلك وجسمك.
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”abf0bb1e791965cb316f9b71-text/javascript”] [wpcc-script type=”abf0bb1e791965cb316f9b71-text/javascript”] الموبايل او الهاتف المحمول اصبح اليوم واحد من اهم الأدوات الشخصية في حياته، وفي عصرنا الحديث اصبح الموبايل هو واحد من اهم أدوات التواصل، فيستخدمه البعض في المكالمات الهاتفية ويستخدمه البعض الاخر كمخزن لمعلوماته…