Tag الاسترخاء بعد العمل

8 نصائح للتعامل مع الإجهاد والتوتر بعد الانتهاء من العمل

يتعرّض معظم الموظفين إلى الإجهاد و التوتر خلال ساعات الدوام وغالباً ما يمتد هذا الشعور إلى ما بعد العمل ممّا يجعل الشخص بحالة يرثى لها فيعجز عن القيام بواجباته تجاه عائلته، ويهمل الاهتمام بأطفاله وشريك حياته فتجده مستلقي طيلة الوقت لعلّه يحصل على بعض الراحة، ولأننا نهتم بصحتك عزيزي سنستعرض فيما يلي بعض النصائح للتعامل مع الإجهاد والتوتر بعد الانتهاء من العمل.

كيف تجعل قضاء الوقت مع العائلة أهم أولوياتك؟

يصعب علينا أن نتوقف عن العمل في ظل الحياة الحديثة؛ ففي حين تسهِّل التكنولوجيا حياتنا وتمنحنا فرصاً جديدة، إلا أنَّها لا تقلل أبداً من أعباء عملنا. وبالتالي يكون التأثير البالغ هنا هو قضاء وقت أقل مع العائلة؛ لكن كيف يمكنك إيقاف هذه النزعة السائدة وتخصيص بعض الوقت لأخذ استراحة من العمل؟