الوسم الاستيقاظ في الصباح

السهر لوقت متأخر، التعب والإجهاد، كثرة الأعمال المطلوب تنفيذها، التوتر، الانفعال، الآلام، جميعها عوامل تتسبب في حرماننا من أخذ قسط كافي من الراحة، ومن المعروف طبياً أنّ قلة النوم يضعف جهاز المناعة فيصبح المرء أكثر عرضة للإصابة بالأمراض فضلاً على أنّ قلة النوم يضعف الذاكرة ويؤثر على نمو الأطفال، ومن أجل ذلك يدعوا الخبراء إلى ضرورة اتباع بعض الخطوات للحصول على نوم مريح وهادئ، تابع عزيزي القراءة لتتعرف على هذه الخطوات.