[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”6f8d4d8a6bd78970cf91dd81-text/javascript”] [wpcc-script type=”6f8d4d8a6bd78970cf91dd81-text/javascript”] الفول و الفاصوليا من الاطعمة التي تقلل من الدهون وتكبح الرغبة الشديدة، والبقوليات – أو “البقول” كما هي معروفة في بلدان أخرى – هي هى افضل الاطعمة التي تفيد الجسم وتعمل على حرق الدهون…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”e4ba4e252de20fb2ebbc8a20-text/javascript”] [wpcc-script type=”e4ba4e252de20fb2ebbc8a20-text/javascript”] وفقا للجمعية الأمريكية للقلب ، الاحتياجات اليومية من الألياف هي 25 جم خلال النظام الغذائي الذي يحتوي على 2000 سعر حراري للكبار ، وهذه الكمية تعتمد على العمر والجنس . – النساء أقل من…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”35a952786ce816440abd33f6-text/javascript”] [wpcc-script type=”35a952786ce816440abd33f6-text/javascript”] هل الطماطم فاكهة أو خضار سؤال شائع، لكن من وجهة نظر علمية، وقبل الإجابة علي السؤال تعتبر الطماطم صحية ومفيدة جدا لأنها تحتوي على الفيتامينات والألياف والمعادن وغيرها من المواد الصحية، و تساعد في…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”7e54756b13d9be3af6310ab0-text/javascript”] [wpcc-script type=”7e54756b13d9be3af6310ab0-text/javascript”] يمثل الأرز جزءًا كبيرًا من النظام الغذائي لكثير من شعوب العالم، وتتم زراعة الأرز في العديد من دول العالم في قاراته المختلفة، وتزرع الأرز حاليا أكثر من 100دولة في العالم، وتفيد منظمة الأغذية والزراعة(…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”1c897e2f96695947bbb41122-text/javascript”] [wpcc-script type=”1c897e2f96695947bbb41122-text/javascript”] تعد وجبة الإفطار من اهم الوجبات التي يستفيد الجسم عند تناولها في اليوم، فتساعد وجبة الإفطار على زيادة عملية الايض، كما ان وجبة الإفطار رائعة جدا، فهي تعطي الجسم الكثير من الطاقة اللازمة، وعلى…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”3d16cb44161b5ba12cca6726-text/javascript”] [wpcc-script type=”3d16cb44161b5ba12cca6726-text/javascript”] من المعروف أن الألياف الغذائية – التي توجد أساسًا في الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبقوليات – معروفة بقدرتها على الوقاية من الإمساك أو تخفيفه، لكن الأطعمة التي تحتوي على الألياف يمكن أن توفر فوائد…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”4f3a20245f4049d5b3586a9a-text/javascript”] [wpcc-script type=”4f3a20245f4049d5b3586a9a-text/javascript”] معروف عن الأناناس أنه منخفض السعرات الحرارية، ومصدر جيد للألياف، ويستخدم ضمن برامج حميات إنقاص الوزن، حيث يحتوي على الفوائد العديدة لأي شخص يعاني من زيادة الوزن، ويرغب في أن يخسر بضع كيلو جرامات،…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”68783434bfee35421e9b2ae0-text/javascript”] [wpcc-script type=”68783434bfee35421e9b2ae0-text/javascript”] معروف عن الأناناس أنه منخفض السعرات الحرارية، ومصدر جيد للألياف، ويستخدم ضمن برامج حميات إنقاص الوزن، حيث يحتوي على الفوائد العديدة لأي شخص يعاني من زيادة الوزن، ويرغب في أن يخسر بضع كيلو جرامات،…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”ebacb2a2405453200aa639bc-text/javascript”] [wpcc-script type=”ebacb2a2405453200aa639bc-text/javascript”] تشير دراسات طبية عديدة إلى فوائد فاكهة القشطة، في علاج الكثير من الأمراض، وذلك بفضل خصائصها ومكوناتها الطبيعية، ولما تحتويه من بروتين، وفيتامينات مثل فيتامين ب6، فيتامين سي، وكمية كبيرة من الألياف وبعض المعادن…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”64bf9db2e27b0fe052021067-text/javascript”] [wpcc-script type=”64bf9db2e27b0fe052021067-text/javascript”] تعد الألياف إحدى مكونات الأغذية النباتية، وهي نوعان: غير قابلة للهضم والذوبان، لكنها تساعد في دفع الطعام داخل الجهاز الهضمي خاصة في الأمعاء الغليظة مما يساهم في تسهيل عملية التبرز، كما أنها تغير من…