نسعى جميعاً للحفاظ على صحة أطفالنا بشتى الوسائل، وتنميتهم تنميةً صحيةً سليمةً ومنحهم جميع العناصر الغذائية الهامة والضرورية لبناء عقولهم وأجسادهم، سنتعرف في هذه المقالة على أهم العناصر والمواد الغذائية اللازمة والضرورية لحصول الطفل على الغذاء الصحي، فتابعوا معنا.
تعتبر وجبة الإفطار من أهم الوجبات التي يحصل من خلالها الجسم على أهم العناصر الغذائية ليقوم بمهامه الحيوية على أكمل وجه، فإذا ما تجنّب الشخص وجبة الفطور أثّر ذلك على نشاطه طيلة النهار، فيما يلي سنستعرض لكم أهم 6 أطعمة مغذية لوجبة إفطار مثالية وأهم الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها صباحاً.
تعاني الكثير من النساء من زيادة الوزن خلال فترة الحمل، وبعد الولادة يجدن صعوبةً بالغة في التخلص من الوزن الزائد، وفي هذا المقال عزيزتنا الأم سنقدم لكِ نصائح فعالة للتخلص من الوزن الزائد الذي اكتسبتِه خلال فترة الحمل، فتابعي معنا السطور القليلة القادمة.
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”4225222ea8ccd042923c9fac-text/javascript”] [wpcc-script type=”4225222ea8ccd042923c9fac-text/javascript”] السعرات الحرارية ليست الشيء الوحيد الذي تحتاج النساء متابعته مع التقدم في السن ، فالبروتين أيضا من الأطعمة الهامة التي تساعد في الحفاظ على عضلات قوية ، فأنت بحاجة إلى البروتين لقوة وتوازن العضلات…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”ce449f2a1bf96b9acfe79dab-text/javascript”] [wpcc-script type=”ce449f2a1bf96b9acfe79dab-text/javascript”] يعتبر مخفوق البروتين وجبة رئيسية بديلة للأشخاص الذين يرغبون في التخلص من الوزن الزائد ، وتوجد أنواع عديدة من مخفوق البروتين الذي يساعد على الشبع لفترة طويلة ، ويقاوم الرغبة في تناول الوجبات السريعة…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”3a92f07932a312cbae1289e4-text/javascript”] [wpcc-script type=”3a92f07932a312cbae1289e4-text/javascript”] تناول البروتين في الوقت المناسب للجسم أمر في غاية الأهمية حتى يحصل الجسم على أعلى إستفادة من البروتين، حيث يوجد بعض المكملات الغذائية والتي تكون عبارة عن بروتين في صورة بودرة والتي يتم إستخدامها…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”27f6bdc929de86589a6b0a79-text/javascript”] [wpcc-script type=”27f6bdc929de86589a6b0a79-text/javascript”] الناس الذين يرغبون في أن تصبح أقوى جسديا يجب أن تبدأ مع تمارين الوزن وإضافة البروتين إلى نظامهم الغذائي، وفقا لما تم عرضه في بحث علمي شامل للبحوث ، ويرى البحث أن تناول المزيد…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”5ebd1bf1af1fa697c4060492-text/javascript”] [wpcc-script type=”5ebd1bf1af1fa697c4060492-text/javascript”] الكلى من اهم الاعضاء الموجودة داخل جسم الأنسان، واكثرها عرضه للمرض، فتتأثر الكلى بغالبية الطعام الذي نتناوله، وبالمشروبات ايضا، ولكن هل تتأثر الكلى بالبروتين، هل تناول وجبة تحتوي على البروتين قد يؤدي الى اضرار…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”64e43a735057f216d3f29f3f-text/javascript”] [wpcc-script type=”64e43a735057f216d3f29f3f-text/javascript”] أظهرت العديد من الدراسات أن الناس الذين يتناولون الفطور بإنتظام يوميا ، هم الأكثر نجاحا في إنقاص الوزن ، بالمقارنة مع غيرهم من الأشخاص الذين يتخطون هذه الوجبة . حرق دهون البطن : إذا…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”3bf6f1adfb72ed2cfb2c2795-text/javascript”] [wpcc-script type=”3bf6f1adfb72ed2cfb2c2795-text/javascript”] أصبح النظام الغذائي عالي البروتين شائعا بين الشباب ، ويعتبر من الأنظمة الغذائية الفعالة في إنقاص الوزن ، والذي يوصي به خبراء التغذية بتناول 30-50 % من البروتين من إجمالي السعرات الحرارية ، ويعتمد…