يتعرّض الإنسان في حياتهِ اليوميّة للعديد من الصراعات إن كان في المنزل أو في حياتهِ العمليّة والاجتماعيّة، هذه الصراعات التي تتراكم مع الأيام لتُخلّف الكثير من المشاكل النفسيّة والجسديّة التي تحدّ من قدرته على العيش بسعادةٍ وراحة، ولأهمية هذا الموضوع وتأثيراته المهمة على حياتك الشخصّية، سنُقدّم فيما يلي بعض النصائح والطرق المهمة التي ستُساعدك في الحفاظ على صحتك النفسيّة والجسدية مدى الحياة.
الاكتئاب هو اضطراب نفسي شائع يعاني منه 60% من سكان العالم، وتختلف شدة الاكتئاب من شخص إلى آخر إلا أنّ الاكتئاب سواء أكان خفيف أو حاد يعتبر من أخطر الأمراض النفسية فإذا لم تتم معالجته دفع بالمرء للتفكير بالانتحار والتخلص من الحياة، واليوم سنسلط الضوء على أسباب الشعور بالاكتئاب وأعراضه وأهم طرق علاجه.
لكي تحافظ على صحتك النفسيّة قويّة ومتينة مدى الحياة لابد لك من أن تلتزم ببعض العادات الصحيّة التي تساهم في تقويتها كالغذاء الصحي، النوم المبكر، ممارسة الرياضة، وأن تبتعد كذلك عن ممارسة بعض العادات الخاطئة التي تسيئ لصحتك النفسيّة والتي سنتحدثُ عنها من خلال السطور التاليّة.
من الطبيعي أن يتعرض الرجل في كثيرٍ من الأحيان لبعض المشاكل والضغوط التي تؤثر على صحّته النفسية، ولكن يجب ألّا يستسلم لهذه الضغوط أو أن يقف عاجزاً عن التصدّي لها ومواجهتها، وفي صدد هذا الموضوع سنُعرفك على مجموعةٍ من النصائح المهمة التي ستُساعدك في الحفاظ على صحتكَ النفسيّة مدى الحياة.
يُلاحظ الإنسان في كثير من الأحيان بأنّ حالته النفسيّة تتراجع إلى الوراء يومًا بعد يوم دون أن يعلم الأسباب الأساسيّة التي أدّت لهذا التراجع، في الوقت الذي أكدّ فيه العلماء المختصين بمجال علم النفس، بأنّ بعض العادات اليوميّة التي يُمارسها الإنسان هي المسؤولة الأساسيّة عن هذا التراجع النفسي الذي يُعاني منه والتي سنتعرّف على أهمها من خلال السطور التاليّة.