الماضي مليء بالذكريات السعيدة والحزينة إلا أنّ البعض لا يستطيع أن ينسى ما مرّ به من تجارب مؤلمة ومحزنة، وهذا ما قد يتسبب بدخول المرء بحالة من الحزن الشديد، ولأنّنا لا نستطيع أن ننفصل عن ماضينا كان لا بدّ من التعايش مع الماضي بحلوه ومرّه، فيما يلي سنقدم لك عزيزي 8 نصائح فعّالة لنسيان الذكريات الحزينة.
لا يكمن سر التغلب على الندم في تجاهله، بل في مواجهته، من خلال التحدث مع تلك النسخة السابقة منك مباشرةً، وفهم سبب تصرفها على ذلك النحو؛ إذ يتمحور الأمر حول التعاطف معها، ورعايتها، ومسامحتها في نهاية المطاف.
تُبيِّن الأبحاث الجديدة أنَّه في إمكان الشرود الذهني أن يعود بمنافع تنعكس على أدائنا وعافيتنا، وتفيد الأبحاث بأنَّ تركيز الفرد انتباهه على اللحظة الحالية، يرتبط ارتباطاً وثيقاً بعافيته، على عكس الشرود الذهني الذي من شأنه أن ينعكس سلباً عليها. إليكم ما تقوله بعض الأبحاث الحديثة حول إيجابيات شرود الذهن.
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”b734bb5d9acf4271353c55c0-text/javascript”] [wpcc-script type=”b734bb5d9acf4271353c55c0-text/javascript”] إن بعض المناطق من الدماغ تضيء عندما تتعرض لمؤثرات عاطفية ، مما يجعل الغدد المخصصة تقوم بإفراز بعض المركبات التي تنتج حالات عاطفية محددة ، وهو ما يسمى بعلم الدماغ ، ويقوم هذا العلم…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”42d01e6df20b3ed920c9e8f9-text/javascript”] [wpcc-script type=”42d01e6df20b3ed920c9e8f9-text/javascript”] يقول علماء الأحياء أنهم نقلوا ذاكرة من حلزون بحري إلى آخر، مما خلق ذاكرة مصطنعة، عن طريق حقن الحمض النووي الريبي ” RNA ” من واحد إلى آخر، ويمكن أن يؤدي هذا البحث إلى…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”e71a58a2e0e9a58aa6a057a6-text/javascript”] [wpcc-script type=”e71a58a2e0e9a58aa6a057a6-text/javascript”] كل شخص حياته مليئة بالكثير من الذكريات والمواقف التي لا يمكن نسيانها ، من بين هذه الذكريات السعيد والآخر يكون حزين ، فلا يمكن أن تكون الذكريات جميعا سعيدة أو جميعها حزينة أجمل الخواطر…