إن الصيام في شهر رمضان المبارك وتناول الطعام مساءً والاستيقاظ للسحور وتغيّر مواعيد النوم يحدث اضطراباً في الساعة البيولوجية في الجسم وهذا ما قد يُعرّض الصائم لاضطرابات في النوم وأرق دائم يتبعه حالة من التعب العام والاجهاد، فيما يلي سنقدم لك عزيزي 8 نصائح فعّالة للتخلص من الأرق في رمضان.
يتعرضُ الإنسان خلال شهر رمضان للعديد من التداعيات الصحيّة الناتجة عن اتّباع الإنسان لبعض العادات الخاطئة خلال فترة الصوم مما ينعكس سلباً على صحة الجسم ويتسبّب له بالأمراض، فيما يلي سنسلط لك الضوء على مجموعة من العادات الخاطئة التي يجب أن تبتعد عن ممارستها خلال رمضان لتحمي نفسك من الأمراض.
للرياضة فوائد عديدة فهي تحافظ على الصحة الجسدية والنفسية ولكي يحصل الشخص على هذه الفوائد يجب أن يداوم على ممارستها بانتظام، ومع بدء شهر رمضان المبارك يبدأ الناس في التساؤل عن إمكانية الاستمرار في ممارسة الرياضة في هذا الشهر وهل هناك انعكاسات سلبية لممارستها خلال فترة الصوم، فيما يلي سنُقدّم لك عزيزي مجموعة من النصائح لممارسة الرياضة في شهر رمضان.