هدئ من روع فكرك بتغيير البيئة المحيطة
أحد أكثر الأمور التي تساهم في سعادتنا هو شيء قلَّما نعيره انتباهاً ألا وهو صوتنا القابع داخلنا. يصف عالِم النفس إيثان كروس (Ethan Kross) في كتابه الجديد "الثرثار" (chatter) بأنَّ ذاك الصوت يحلل المواقف باستمرار، جاعلاً إيانا نفكر فيما مضى وفيما سيأتي. يقدِّم كروس ثلاث طرائق رئيسة لقمع "الثرثار" الذي في رؤوسنا بتغيير وجهة نظرنا للأمور كي نتجنَّب بذلك الغرق في بحر مشكلاتنا، والتحدُّث مع الآخرين لكسب الدعم، وتغيير الجو المحيط بنا.