الوسم العطش في رمضان

يشتد شعور الصائم في شهر رمضان بالعطش مع دخوله في فصل الصيف، فكيف يمكننا أن نساعد أجسامنا في الحفاظ على الماء ودفع الشعور بالعطش والتقليل من حدّته؟

تتساوى أهمية وجبة السحور مع أهمية وجبة الأفطار في رمضان، فإذا كانت وجبة الأفطار تُساعدك على إستعادة نشاطك المفقود بسبب الصيام، فإنّ وجبة السحور تُساعدك على تحمّل مشقّة الصيام وتمدّك بالقوة والنشاط.

يشتد شعور الصائم في شهر رمضان المبارك بالعطش مع دخوله في فصل الصيف إذ يمتد الصيام إلى أكثر من 14 ساعة في اليوم فيستمر الجسم في فقد الماء على مدار تلك الساعات ليصل إلى الإفطار وهو في حاجة ماسة لتعويض فوري وكاف لما فقدته الأنسجة من سوائل.

يفقد الصائم في رمضان الكثير من السوائل خلال ساعات الصيام الطويلة، لذا سنقدم لك مجموعة من النصائح التي تساعدك على تحمل العطش خلال فترة الصيام.

العطش من أصعب المشاكل التي تعترض الصائم في شهر رمضان المُبارك، فما هو الحل؟ وكيف نستطيع مُحاربة العطش في شهر رمضان ؟

البعض يستثمر شهر رمضان ليَستبدل العادات الغذائية الضّارة بعادات غذائية صحّية تُؤمّن له الوقاية والشفاء من الأمراض، لذا سنقدم لكم بعض العادات الصحيّة التي يجب على الصائم اتباعها خلال الشهر الكريم.

إن الصيام في أشهر الصيف في الدول العربية شاق ومتعب، حيث ترتفع درجات الحرارة لتصل لأعلى معدلاتها وهذا ما يُعرّض الصائم للعطش الشديد، لذلك يجب الاحتياط والاستعداد للتخفيف من الشعور العطش، فيما يلي سنعرفك على 6 طرق بسيطة تخفف الشعور بالعطش خلال الصيام.

يتزامن شهر رمضان هذا العام في فصل الصيف حيث ترتفع درجات الحرارة لتصل إلى أعلى معدلاتها بالإضافة إلى عدد ساعات الصيام الكثيرة حيث تصل في بعض البلدان إلى 20 ساعة وهذا ما يجعل الصيام فريضة شاقة على المسلم فيبحث عن الأساليب الغذائية التي تجنّبه الشعور بالعطش خلال الصوم، وحتى تتمكن من مقاومة العطش والإرهاق خلال الصيام عليك استبعاد بعض الأطعمة من قائمة سحورك اليومي في رمضان، تابع قراءة السطور القادمة لتتعرف على أهم هذه الأطعمة.

من الطّبيعي أن يُعاني الإنسان من الجفاف خلال شهر رمضان المبارك الذي يأتي في أشد فصول السنة حرّاً على الإطلاق، هذ الجفاف الذي يؤثر وبشكلٍ سلبي على صحة الإنسان وعلى نشاطه العام، لهذا سنرشدك إلى مجموعةٍ من النصائح المهمة التي ستُساعدك في الحفاظ على رطوبة جسدك طوال فترة الصيام

يحل علينا شهر رمضان هذا العام في فصل الصيف وهذا ما يجعل الصوم أمر شاق ومتعب حيث تتسبب ارتفاع درجات الحرارة في زيادة التعرق ونقصان كمية السوائل في الجسم فيشعر الصائم بالعطش الشديد، لكن هناك بعض الاستراتيجيات التي يمكنك اتباعها لتجنب العطش وحر الصيف في شهر رمضان، تابع عزيزي القراءة لتتعرف عليها.