Tag المنبهات قبل النوم

تضاهي أهمية النوم جيداً في أثناء الليل أهمية ممارسة التمرينات الرياضية واتباع نظامٍ غذائيٍّ صحي. إنّ النوم جيِّداً يقي من الإفراط في تناول الطعام، ويعزِّز القدرة على ممارسة التمرينات الرياضية، ويقوِّي الصحة. فيما يلي 17 نصيحةً مُجرَّبةً للحصول على نومٍ أفضل في أثناء الليل.

إنّ أحلام الإنسان تعكس ماضيه وحاضره ومخاوفه وكل الأشياء والأحداث اليوميّة التي تحدث معه، لهذا فهي تؤثر بشكلٍ كبير على نفسيتهِ وسعادتهِ اليوميّة، فكيف تستطيع أن تُسيطر على أحلامك لتكون سعيدةً ولتنعكس بشكلٍ إيجابي على حياتك اليوميّة؟ هذا ما ستتعرفُ عليه من خلال السطور التاليّة.