تتعرض الكثير من النساء إلى شعور الألم والوجع في منطقة أسفل الظهر، فحوالي 80% من النساء يُعانين من هذه المشكلة، وفي هذا المقال أعزاءنا القراء سنقدم لكم أهم الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بوجع أسفل الظهر، وطرائق علاجه؛ لذا تابعوا معنا السطورَ القليلة القادمة.
لطالما كانت الحكمة القائلة بأنَّ النجاح يعتمد على قوة الإرادة، والتحفيز، وإجبار أنفسنا على التغير غير فعالة، إذن ألا تتمنى لو كان بإمكانك المضي قدماً نحو أهدافك باتباع عادات صغيرة وبسيطة مصممة لتواظب على النجاح كل يوم؟ ستتعلم في هذا المقال، 15 عادةً بسيطة تأخذ بيدك إلى النجاح، وتعطيك الدفع اللازم في حياتك.
تعود التمرينات الرياضية على من يمارسها بالعديد من الفوائد الصحية والتي بدورها تؤدي إلى حياة أكثر صحةً وسعادة، ولا يهم سواءً كنتَ تمارس تمرينات الكارديو أم تمرينات القوة أم تحسِّن من توازنك أم من مرونة جسدك، ويوجد منافع عدَّة تجنيها من التمرينات التي تجعلك سعيداً. تعرَّف أكثر إلى كيفية جعل نفسك أكثر سعادةً عن طريق اتباع أسلوب حياة نشيط.
ربما سألت نفسك مؤخراً عن تعريف السعادة وما الذي يمكنك فعله لتشعر بها، خاصة في ظل الأوضاع الراهنة التي نعيشها هذه الأيام؛ ومع ذلك فقد أوجد العلم بعض الطرائق التي يمكن أن تساعد الجميع في زيادة سعادتهم بصورة عامة. لنُلقي نظرة على الطرائق العلمية التي تساعد على الشعور بها بدءاً من اليوم.
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”0a7f35d234c6c972a23fc268-text/javascript”] [wpcc-script type=”0a7f35d234c6c972a23fc268-text/javascript”] إن التمارين البدنية والذهنية ليست مفيدة فقط للدماغ، ولكنها وفقا لدراسة جديدة يمكن أن تؤثر أيضا على قدرة التعلم للنسل في المستقبل . تأثير النشاط البدني على صحة النسل في المستقبل إن التمارين البدنية…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”52cf47fbc08469c84c40c3ef-text/javascript”] [wpcc-script type=”52cf47fbc08469c84c40c3ef-text/javascript”] وفقا لأبحاث جديدة فإن زيادة نشاط الإنسان البدني وممارسة التمارين الرياضية بعد نوبة قلبية يقلل من خطر الوفاة، ووجدت الدراسة التي لاحظت أكثر من 22 ألف مريض، أن أولئك الذين أصبحوا أكثر نشاطا بدنيا…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”8cd50426dd5f7e0f1b601bc0-text/javascript”] [wpcc-script type=”8cd50426dd5f7e0f1b601bc0-text/javascript”] يكتشف الباحثون الأسباب التي تجعل الأطفال الصغار يركضون طوال اليوم دون أن يشعروا بالتعب، حيث أن عضلاتهم تقاوم التعب وتتعافى بنفس الطريقة التي يقاوم ويتحمل بها أقوى الرياضيين، ويمكن استخدام هذا الاكتشاف الذي قارن…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”e8626567be1f4f27e9e55ea0-text/javascript”] [wpcc-script type=”e8626567be1f4f27e9e55ea0-text/javascript”] قال عمر بن الخطاب – رضى الله عنه – : ” علموا أولادكم السباحة والرماية وركوب الخيل “، وبالنظر إلى هذا القول سنجد أن الرياضة أمرًا هامًا لا يجب الاستغناء عنه، فالإنسان يكتسب الصحة…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”8f57a96c5146f824633a155c-text/javascript”] [wpcc-script type=”8f57a96c5146f824633a155c-text/javascript”] اليوم العالمي للكلى (WKD) هو مبادرة مشتركة بين الجمعية الدولية لأمراض الكلى (ISN) والاتحاد الدولي لمؤسسات الكلى (IFKF) ، وقد تم إطلاق الحملة الأولى في 14 مارس عام 2006 ، ومن بعد ذلك فقد…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”3e205b045016d5975830132c-text/javascript”] [wpcc-script type=”3e205b045016d5975830132c-text/javascript”] يقصد بالنشاط البدني هو النشاط الذي يتضمن القيام بمجموعة عديدة من التمارين الرياضية وغيرها من الأنشطة الأخرى التي يترتب عليها حركة الجسم بطريقة كبيرة، ويتم النشاط البدني في نطاق اللعب والعمل أيضًا، كما يشمل…