النّوم هو حالة طبيعيّة يعيشُها الإنسان، ويقضي تقريباً ثلث حياتهِ نائماً، وهو مهمّ للغاية فمن خلاله يستعيد الجّسم نشاطهُ وحيويّته ليلاً بعد أن يستهلكها خلال النّهار، في هذا المقال عزيزي القارئ سنتعرّف على مراحل هذا النّشاط اليومي ومعوّقاته، وكيف لنا أن نخلُد للنّوم بأفضل شكل ممكن، ممّا يضمن لنا الرّاحة التامّة والاستيقاظ بنشاط.
الشعور بالنعاس في الليل أمر عادي لكنّ الشعور بالنعاس والخمول المتكرّر خلال أوقات النهار أمر غير مقبول، حيث يرجح أن يكون هناك مشكلة صحية سبّبت هذا الشعور لذا يجب اكتشاف السبب وعلاجه لأن الإنسان خلال النهار يمارس أعماله وقد يؤثر هذا بشكل سلبي على أنشطته، فيما يلي سنُعرفك على أهم الأسباب التي تقف وراء الشعور بالنعاس خلال النهار.
يجب أن تُشعِرك ليلة نومٍ جيدةٌ بالراحة عند الاستيقاظ في اليوم التالي، لكن إذا كنت تشعر بالتعب عند الاستيقاظ أو طوال اليوم، فأنت تواجه بعض المشكلات الأساسية التي تؤرِّق راحة ليلتك. لنكتشف معاً في هذا المقال مزيداً عن الاختلافات بين مشاعر التعب والنعاس، وما الذي قد يسبِّب النوم غير المريح، وكيفية تقليل التعب.
صحفيون حضروا لقاء بينيت وبايدن أكدوا أن الأخير لم يغف- جيتي أثارت لقطات فيديو للرئيس الأمريكي جو بايدن، خلال لقائه رئيس وزراء الاحتلال الإسرائيلي الجمعة الماضي، الجدل حول ما إذا كان بايدن قد غفا خلال اللقاء. وأظهرت اللقطات بايدن…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”67eb8671fa91c33d100952c1-text/javascript”] [wpcc-script type=”67eb8671fa91c33d100952c1-text/javascript”] يمكن ان يكون العمل طوال اليوم من الأشياء المتعبة، فلا يوجد اسوء من الجلوس على مكتب طوال النهار، كما يمكنك ان تشعر ببعض النعاس اثناء الجلوس على المكتب، ولا يملك معظمنا الرفاهية لتتمكن من…
. النعاس . أسباب النُّعاس المستمر . مضاعفات اضطرابات النوم . نصائح لتجنب النُّعاس المستمر . المراجع النعاس قد يُصاب بعض الأشخاص بِمشكلة الإحساس بالنُّعاس
إغفاءة القيلولة أهميتها وفوائدها إغفاءة النهار كانت على الدوام الابنة المتبناة لنوم الليل الصحي الجيد الذي يحبه كل الناس وقد كانت محاطة بالشكوك فإن حدث ولمحك صاحب العمل وأنت تغط في إغفاءة فإنك واقع في مشكلة لا محالة وقد أشارت الأبحاث السابقة إلى أن هذه الإغفاءة ترتبط بوجود اعتلال في الصحة لكنها نوهت بأنها..