Tag النوم جيداً

[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”ac3c6c22702f9f650fdf088e-text/javascript”] [wpcc-script type=”ac3c6c22702f9f650fdf088e-text/javascript”] يحاول نصف الأشخاص الحصول على نوم جيد ، ولكن لا يدرك الكثير منهم أن ما يأكلونه والطريقة التي يتناولون بها الطعام  تؤثر على جودة النوم ، وكلما تمكنت من النوم الجيد والراحة ، كلما…

من الهامِّ أن تحرص على الاعتناء جيِّداً بعقلك وجسدك وروحك كلَّ يوم، لا حينما تمرض فقط؛ إذ يُعَدُّ تعلُّم كلٍّ من تناول الطعام المناسب، والتخلُّص من الإحساس بالضغط، وممارسة التمرينات الرياضية بانتظام، وأخذ قسطٍ من الراحة عند الحاجة إليه؛ أساس الاعتناء بالنفس، ويمكن أن يساعد المرء في مواجهة الضغوطات والحفاظ على الصحة والتحلي بالمرونة. فيما يلي 12 طريقةً تستطيع أن تبدأ منها رحلة الاعتناء بنفسك.