من التقاليد الشائعة في كل البلدان العربية في شهر رمضان إعداء أشهى الأطباق من مختلف الأصناف والأنواع من المطبخ الشرقي والغربي، كما من المعروف أن خلال هذا الشهر تكثر دعوات الإفطار والسحور وهذا ما قد يدفع الصائم لتناول كميات كبيرة من الأطعمة وبالتالي فقدان الرشاقة والحصول على عدة كيلو غرامات زائدة، ولأننا نهتم بصحتك عزيزي سنقدم لك بعض النصائح التي تساعد في الحفاظ على رشاقة جسمك في شهر رمضان.
إذا أفرط الصائم في تناول الطعام بعد الإفطار، كما هو الحال مع الكثيرين، فلا عجب أن يصاب بالسمنة في نهاية شهر رمضان الكريم، مضافاً إليها أيام العيد، التي تتميّز بتناول الولائم الدسمة والحلويات السكرية.
يتعرّض 90% من الصائمين لزيادة الوزن خلال فترة الصيام بسبب الإسراف في تناول الطعام والإكثار من تناول الحلويات والعصائر والجلوس لساعات طويلة على مشاهدة البرامج والمسلسلات دون القيام بأي نشاط بدني، ولأننا نريد أن تحافظ على صحتك عزيزي سنقدم لك بعض الطرق التي تساعدك في الحفاظ على وزنك طيلة شهر رمضان.
يدفع الجوع الشديد بالصائم لتناول الأطعمة والحلويات التي تتكدس في جسده مسببةً لهُ المزيد من الدهون والسمنة الزائدة ليصل إلى نهاية شهر رمضان وهو مثقل بالكيلو غرامات الزائدة التي تسيئُ لصحته ولمظهره العام، لهذا سنرشدك عزيزي القارئ لمجموعةٍ من النصائح المهمة التي يجب أن تتقيّد بها لتتجنب مشكلة الإصابة بالوزن الزائد في رمضان.