هل تشعر بالإجهاد أو تعاني منه كل يوم؟ هل أنت مكتئب بسبب الاجهاد وتريد أن تتخلص من هذا الشعور؟... الكثير من الناس تتعرض خلال الحياة اليومية في المدرسة أو في العمل إلى الكثير من الاجهاد، وللأسف يصبح هذا الشعور مسيطراً على الحالة النفسية للمرء طوال اليوم، وق
رُغم أنّه من الشّائع أن نُعاني صعوبة في النوم بعض الليالي إلا أنّ الأرق مشكلة كبيرة فهو عدم القُدرة على النّوم أو النهوض المفرط أثناء النّوم ليلاً، مما يجعل الأداء اليومي أقل. وأشارت العديد من الدراسات الأولية حول هذا الموضوع على أن العلاجات الطبيعيّة يُمكن أن توفّر مجموعة متنوّعة من الفوائد الصحيّة، إنّ النقص المُزمن في النوم قد يكون مرتبطاً بعدد من المشاكل الصحيّة كالسكّري وإرتفاع ضغط الدّم والإكتئاب، إليك عزيزي 14 علاجاً طبيعياً لتتّبع أحدها وتنعم بنوم مُريح.
تُعاني بعض السيدات من القلق والخوف من ممارسة التمارين الرياضيّة خلال فترة الدورة الشهريّة ظنّاً منهم بأن الرياضة قد تتسبّب في زيادة نزف وأوجاع الدورة، ولكنّ الدراسات الحديثة أكدت على أنّ التمارين الرياضيّة لاتسببُ أي ضرر للمرأة، وبأنّ هناك بعض الأنواع من التمارين التي تساعد على تحسين الدورة الشهرية وتنظيمها.
أمراض القلب هي مجموعة مختلفة ومتنوعة من الأمراض التي تصيب القلب، وفي الآونة الأخيرة ارتفعت نسبة الإصابة بأمراض القلب عند النساء، وتشير الإحصاءات أنّ واحدة من كل أربعة نساء يتعرّضن لأمراض القلب وهو المسبب الأول للوفاة عند النساء، لكنّ الخبر السار أنه يمكن الوقاية من أمراض القلب ببعض الطرق البسيطة.
هل تعاني من السمنة؟ هل تعاني من بعض الأمراض؟ هل تشعر بالخمول؟
إذا كنت تعاني من كل ذلك يمكنك أن تتّبع اسلوب حياة صحّي فهو سيكون من أفضل الطرق التي تساعدك على إنقاص وزنك والحماية من الأمراض، كما أن اسلوب الحياة الصحي سيمنحك النشاط فكل ما عليك فعله في البداية هو المبادرة بالخطوة الأولى وستلاحظ كيف حياتك بدأت بالتغير. سنقدم لك عزيزي في الأسطر اللاحقة أهم الطرق التي تساعدك في تبني أسلوب حياة صحية.
كثيراً ماتتعرّض المرأة للإصابة بمشكلة اضطرابات الهرمونات الأنثوية بسبب تعرّضها لظروف الحمل والولادة ولبعض الظروف الأخرى كالإصابة بالضغوط النفسيّة وعوامل التوتر والاكتئاب، فما هي أعراض اضطرابات الهرمونات الأنثوية وماهي أهم طرق علاجها؟
إن العمل لساعات طويلة دون أخذ فواصل للاستراحة، وقلة النوم، وعدم تناول الطعام الصحي، والتعرّض المستمر للضغوطات تعتبر أسباب رئيسية لفقدان طاقة الجسم فيؤدي ذلك إلى انعدام التركيز وعدم القدرة على ممارسة الأعمال والمهمات، ومع الوقت تتأزم الحالة النفسية للشخص فيعيش بحالة دائمة من الحزن والتعاسة، ولأننا نهتم بك عزيزي سنستعرض فيما يلي 8 طرق لشحن طاقة جسمك بسرعة.
ها قد انقضى الشتاء وبدأ الربيع وأضحى النهار أطول، وهذا أفضل وقتٍ للتفكير في إمكانية اتباع نمط حياةٍ صحيّ أكثر، لكنَّ الناس لا يمتلكون جميعاً الوقت، أو الطاقة، أو الرغبة للاشتراك في سباق ماراثون أو تسلُّق الجبال. إليك هذه النصائح الصحية التي يقدمها أخصائيو عنايةٍ بالصحة لقضاء فصل ربيعٍ يحلم كلّ الناس بقضائه.
في هذه الأيام، كلَّما شعرت بالتوتر أو الإحباط أو الغضب أو الحزن أو أي شعور بعيد عن السعادة، فإنَّ النصيحة الأولى التي ستسمعها: "هل جربت التأمل؟" يُعد التأمل أمراً صعباً، ولكن ليس بالنسبة إلى الجميع. لهذا السبب، يُعد التنفس العميق بديلاً للتأمل. نقدم لك فيما يلي خمس عشرة تقنية يمكنك القيام بها في روتينك اليومي، أو الاعتماد عليها عندما تواجه أزمات نفسية.
يتساءل الكثير من الناس عن الطرق التي يمكن أن نبدأ بها نهارنا إيجابية، ولأننا نحرص على أن تكون بأفضل حالة مزاجية سنقدم لك عزيزي 8 طرق مثالية لتبدأ نهارك بإيجابية.