Tag تأثير النوم

تتطلب بيئة العمل اليوم نوعاً جديداً من القادة؛ إذ لم يَعُد كافياً أن يكونوا مؤهلين وواسعي الاطلاع، فقد أصبح من الضروري أن يتمتعوا بقدر عالٍ من التركيز والقدرة على التكيف والمرونة. فالنوم المُجدِّد للنشاط هو عنصر حاسم للوصول إلى إمكانات القيادة المثلى، وفيما يلي 8 ممارسات لمساعدتك على تحقيق هذه النوعية من النوم وتحسين إنتاجيتك.

يعلم الآباء والأمهات أنَّ محاولة وضعِ أطفالهم في السرير ليناموا هي أصعب مهمة يتوجب عليهم القيام بها في اليوم، إن كان هذا الأمر يتكرر كثيراً، فقد تبدأ في التساؤل عما إذا كنتَ أنت وطفلك تحصلان على القدر المناسب من النوم وكيف تجعل النوم أسهل، ولمعرفة الإجابة تابِع معنا قراءة المقال.