إن العمل لساعات طويلة دون أخذ فواصل للاستراحة، وقلة النوم، وعدم تناول الطعام الصحي، والتعرّض المستمر للضغوطات تعتبر أسباب رئيسية لفقدان طاقة الجسم فيؤدي ذلك إلى انعدام التركيز وعدم القدرة على ممارسة الأعمال والمهمات، ومع الوقت تتأزم الحالة النفسية للشخص فيعيش بحالة دائمة من الحزن والتعاسة، ولأننا نهتم بك عزيزي سنستعرض فيما يلي 8 طرق لشحن طاقة جسمك بسرعة.
هل تجد أنَّه من الصعب عليك التركيز في مهمة لفترة طويلة؟ أو هل راودك شعور أنَّك تتشتت بسرعة وسهولة ومن الصعب عليك التحلي بالإرادة الكافية والدافع لإنجاز الأمور؟ إذا كانت إجابتك على الأسئلة التي ذُكِرَت في الأعلى بـ "نعم"، فربما عليك النظر في أخذ استراحة قصيرة خلال اليوم. إليك بعض الأسباب التي تدفعك لأخذ استراحات قصيرة خلال اليوم.
غالباً ما يتفاجأ الناس عندما أخبرهم أنَّني لا آخذ قيلولة طوال اليوم، وأحاول أن أحصل على ما لا يقل عن 6 إلى 8 ساعات من النوم ليلاً، وهذا يكفي بالنسبة إلي. فيما يلي سأقدِّم 7 نصائح حول كيفية الحصول على المزيد من الطاقة بشكل طبيعي.
إنّ الدراسة والعمل والاهتمام في المنزل والعناية بالأطفال وغيرها من المهمات تسلب منكِ طاقتكِ وتجعلكِ أكثر تعباً وإرهاقاً، لذلك يجب أن تستعيدي الطاقة التي بداخلكِ حتى تتغلبي على هذا التعب والإرهاق وحتى تكملين مهماتكِ بشكل ناجح، سنستعرض في السطور القادمة بعض الطرق التي تساعدكِ على تجديد طاقتكِ.
مع أنَّ جميع النزهات التي قمت بها رائعة، إلَّا أنَّ هناك واحدة لن أنساها أبداً، وغالباً ما أفكر فيها؛ وقد كان ذلك قبل 10 سنوات أو نحو ذلك، حيث كنت في زيارة لقضاء عيد الشكر مع عائلة زوجي في كورونادو- كاليفورنيا، واستيقظنا يومها مبكراً وسرنا إلى المقهى.
ينبع الفرح الحقيقي من نجاح العلاقة المتبادلة بين الأخذ والعطاء والاحتفاء بها والامتنان لوجودها، مما يمنحنا السلامة في نهاية المطاف. ومن خلال الالتحام مع ذاتك الداخلية، ستعرف كيف تعيش بالطريقة التي تعني حقاً أن تصبح أفضل نسخة من نفسك على الإطلاق. إليك 10 أسئلة تدلُّك أجوبتها على طريق الفرح في حياتك وتعلِّمك العيش في كنفه.
قد تواجه أوقاتاً عصيبة أحياناً، وتشعر وكأنَّك في مَهمَّة شاقة للخروج من الروتين العاطفي والعقلي لتكون أكثر لطفاً مع نفسك؛ لكن لحسن الحظ، هناك العديد من الطرائق المتاحة لنا لاستعادة هدوئنا. بإمكاننا تطبيق طرائق في روتيننا تعزز قوة التعاطف مع الذات بشكل أكبر وهي مذكورة في هذه المقالة.