هل تواجه صعوبةً في النوم بعمق؟ لا تقلق، فأنت لستَ الوحيد الذي يعاني من هذه المشكلة؛ إنَّ الخلود إلى النوم بسرعة ليس حرفة؛ بل علم، ولحسن حظك أنت على وشك السيطرة على جدول نومك ونوعيته؛ فإليك بعض الطرائق المثبتة علمياً والتي ستساعدك على النوم بعمق.
إن أحد أكبر مصادر القلق محاولة إرضاء الآخرين، لذلك نجد العديد من الأشخاص يرغبون بقضاء وقتهم منعزلين، وممارسة بعض العادات المفيدة للصحة مثل المطالعة والتأمل والهوايات اليدوية؛ كما أنَّك ستنعم بالراحة أكثر بكثير إن لم تضطر إلى تنسيق جدول مواعيدك مع أحد. سنتعرف من خلال المقالة التالية على فوائد تخصيص وقت لنفسك.
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”217906da164c322a1a13563b-text/javascript”] [wpcc-script type=”217906da164c322a1a13563b-text/javascript”] توصف مكملات اللايسين كعلاج طبيعي لعدد من المشاكل الصحية، بما في ذلك القروح الباردة، والهربس التناسلي، والقوباء المنطقية، واللايسين هو حمض أساسي من الأحماض الأمينية يُعتقد أنه يساعد الجسم على إنتاج الأجسام المضادة للإنفلونزا…
نحن نعيشُ في عالمٍ يتميَّزُ بالاضطرابِ والتغييرِ المُستمر، فقد انقلبت حياتنا فجأةً رأساً على عقبٍ بسبب وباءٍ عالمي لا نستطيع السيطرةَ عليه، وجُرِّدنا من قدرتنا على الاختيار، وكان علينا -من أجل البقاءِ على قيد الحياة- أن نتقبَّلَ ونطيعَ القوانين التي وضعتها الحكومات من أجل القضاءِ على فيروسٍ يُمكنُ أن يدمِّرَ المجتمعاتِ التي نعرفها. كُلَّما كانت حياتنا أكثرَ تعقيداً، أصبحَت محمومةً أكثر، وازدادت قلقاً وخوفاً؛ لذا إذا كنت تشعر أنَّ حياتك مُعقدة، فإليكَ 5 أسباب تقفُ وراءَ ذلك.