هل تعرف أحداً يعود إلى سابق عهده بعد تعرضه للضغط؟ أو يتعامل من المواقف الصعبة والغريبة ويتابع حياته كما لو أنَّ شيئاً لم يحدث البتة؟ هذا ما يدعى: المرونة العاطفية. وتحتاج المرونة العاطفية إلى ممارسة؛ حيث إنَّ هناك أساليب مثبتة تعزز من مرونتنا، وإليك 6 منها.
الإخفاقات جزء من الحياة لكنَّ النظر إليها كخطوات نحو تحقيق النجاح سيساعدك على الاستفادة من قيمة هذه التجارب المؤلمة والتعلم منها، هذا المقال مأخوذ عن رائد الأعمال "ديب باتيل" (Deep Patel) والذي يُحدِّثنا فيه عن بعض الطرائق للتعامل مع الفشل وتحويله إلى شيء إيجابي.
نحن نغرق في بحر من المعلومات؛ إذ إنَّ هناك الكثير لفعله ورؤيته يومياً، وعقولنا نشطةٌ مسبقاً وتقوم بفرز المعلومات الحسية المعتادة. يأخذ القليل منَّا ذلك في الحسبان، ولكن في العالم الحديث، حتى ذلك يُعَدُّ حِملاً زائداً بالفعل؛ فإنَّ هناك أشياء أكثر بكثير لتجربتها في بلد أو دولةٍ عصرية مما هو عليه في بيئة ريفية. فيما يأتي 5 وسائل أقل شيوعاً لإنقاذك من الإغراق المعلوماتي.
قبل سنوات من استعمال الهاتف الذكي على نطاق واسع، طرحتُ سؤالاً على طلاب المدارس الثانوية، وسألتهم: كم دقيقة من الصمت التام تحصلون عليها في اليوم؟ ولكي أكون واضحة، ساعات النوم غير محسوبة. هذا المقال مأخوذ عن المدوِّنة والكاتبة "داون وودز" (Dawn Woods)، وتُحدِّثنا فيه عن الصمت.
هل تواجه صعوبةً في النوم بعمق؟ لا تقلق، فأنت لستَ الوحيد الذي يعاني من هذه المشكلة؛ إنَّ الخلود إلى النوم بسرعة ليس حرفة؛ بل علم، ولحسن حظك أنت على وشك السيطرة على جدول نومك ونوعيته؛ فإليك بعض الطرائق المثبتة علمياً والتي ستساعدك على النوم بعمق.
أصبح من الواضح أن العمل لمدة 24 ساعة و7 أيام في الأسبوع وكل يوم في السنة ليس سر النجاح؛ حيث تشير المناقشات التي نخوضها حول إيجاد التوازن بين العمل والحياة والحاجة إلى أخذ إجازات، إلى أنَّنا نفهم أنَّ الابتعاد عن العمل هام للصحة العقلية والجسدية. من خلال السطور التالية سوف نتعرف على أنواع من الراحة الذهنية يحتاج إليها عقلك.
إنَّ الانغلاق الفكري هو الحالة التي تنقطع فيها سلسلة أفكارك، لذا جرِّب هذه النصائح التسع العملية في المرة القادمة التي تحتاج فيها إلى إعادة أفكارك إلى مسارها الصحيح، والتخلص من الانغلاق الفكري. هذه المقالة مأخوذة عن المدونة جينيفير ثورييت (Jennifer Theuriet)، والتي تحدِّثنا فيها عن تجربتها في التخلص من حالة الانغلاق الفكري.
لقد علَّمنا عام 2020 أنَّ الحياة مليئة بالتحديات، حيث يواجه الناس تحديات في شؤونهم المالية والصحية، ومع عائلاتهم، وعلاقاتهم، وأعمالهم، وحتى معاركهم الشخصية مع ذواتهم. هذا المقال مأخوذ عن الكاتب أدريان شيبرد (Adrian Shepherd)، والذي يُحدِّثنا فيه عن طرائق عدَّة موجّهة لرواد الأعمال للتخلص من القلق.
لقد تحدَّثنا في الجزء الأول من هذه المقالة عن ست طرائق تساعدك على تخفيف القلق، وسنستكمل حديثنا في هذا الجزء الثاني والأخير بمناقشة 7 استراتيجيات عملية إضافية تساعدك على التخلص من هذه المشكلة.
لا تحقق الأفكار أحلامنا، ولكنَّها تملي علينا أفعالنا التي تحققها بالفعل؛ لذا، تحقق قبل تدوين أهدافك من نفسك: هل تفكِّر الآن بطريقةٍ إيجابية؟ هذه المقالة مأخوذة عن المدوِّن كريس تابز (Chris Tubbs)، والذي يحدِّثنا فيها عن تجربته في تحقيق أهدافه.