الوسم تكوين عادات جديدة

كلُّ شخصٍ لديه عادات، سواءً كانت جيدة أم سيئة. لقد بدأتَ تكوين العادات منذ الصغر، سواءً كانت تلك العادة هي مصُّ إبهامك كرضيع، أم أخذ قيلولةِ بعد الظهر كلَّ يومٍ بعد المدرسة كطفل، أم ترك الأضواء والتلفاز قيد التشغيل عند مغادرة الغرفة؛ أم حتَّى قهوة الصباح التي يجب أن تتناولها قبل أن تبدأ يومك. فما هي العادات؟ وكيف تتشكل؟ وما أنواعها؟ وكيف يمكن السيطرة عليها؟

رغم أهمية فهم كيفية بناء العادة أولاً، إلَّا أنَّه يتعين عليك أيضاً أن تبدأ التعاون مع شريك مساءلة؛ لكن من هو شريك المساءلة؟ لماذا يجب أن تتواصل معه؟ وكيف يمكن لشريك المساءلة أن يدعمك في بناء عادات جديدة؟ هذا ما سنتعرف عليه من خلال هذا المقال.