الوسم تمارين التأمل

مع تأجيل الحفلات، وإلغاء الأحداث الرياضية، وإغلاق المدارس، وإقفال المعالم السياحية؛ ينصح الخبراء الناس أن يبقوا في منازلهم للحدِّ من انتشار جائحة فيروس كورونا في مختلف أرجاء العالم. على الرغم من أنَّ البقاء في المنزل يُعَدُّ طريقةً جيِّدةً لتحمي نفسك والآخرين من فيروس كورونا، وإجراءً هامَّاً يساعد في تقليل عدد حالات الإصابة اليومية التي تُرهِق نظام الرعاية الصحية؛ إلَّا أنَّ ذلك قد يؤدِّي إلى الملل والجنون. إليك 13 نصيحة هامة كي تحافظ على اتزانك في العزل الذاتي المنزلي.

يشعر الإنسان في كثيرٍ من الأحيان بالتراجع الكبير على المستوى النفسي وهذا مايؤثر على نشاطهِ اليومي ونجاحهِ العملي، وهذا التراجع على المستوى النفسي عادةً ما يُصيب الإنسان نتيجة تأثره بالطاقة السلبيّة المحيطة به، ومن خلال قرائتك لمقالتنا هذه من النجاح نت ستتعرف على بعض الطرق البسيطة التي ستُساعدك على التخلص من الطاقة السلبيّة التي تحيطُ بك.

في هذا المقال أعزاءنا القراء سنقدم لكم بعض النصائح التي تساهم مساهمة كبيرة في مساعدتكم على ترسيخ العادات الجيدة في حياتكم، وبعض النصائح والخطوات التي تُمكِّنكم من اكتساب هذه العادات؛ فتابعوا معنا في السطور القليلة القادمة.

يقول علماء التاريخ أنّ تاريخ التأمّل يعود إلى مئات السنين قبل الميلاد فقد وجد عند كل الثقافات الشعبية، لكن فلسفة الأساليب والعمليات تختلف من شعب لآخر، حيث يعتبر التأمل طقس روحي عند شعوب جنوب شرق آسيا والهند، أما في مناطق أخرى من العالم يعتبر تمرين عقلي وجسدي يساعد على تصفية الذهن وتهدئة الأعصاب، وبغض النظر عن أسباب التأمل يجب على الجميع أن يتعلم ممارستها ليستفيد من فوائدها العديدة. إذا كنت لا تعرف كيف تمارس التأمل سنعرفك عزيزي فيما يلي على الخطوات التي تساعد المبتدئين على تعلمها.