[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”cda62647e5c87214dbab7bd7-text/javascript”] [wpcc-script type=”cda62647e5c87214dbab7bd7-text/javascript”] من أكثر ما يؤرق المرأة هو الشكل الغير متناسق لمناطق معينة من الجسم، وأكثر منطقة تتعرض للترهل هي منطقة الأرداف حيث تعتبر الأرداف المترهلة من أكثر عيوب القوام، والتي تحتاج إلى خطوات معينة للتقليل…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”245b2b6f406c27700769f2a4-text/javascript”] [wpcc-script type=”245b2b6f406c27700769f2a4-text/javascript”] تلعب الرياضة أثناء الحمل ، أهمية كبيرة لتسهيل الولادة الطبيعية ، والعمل على تنشيط الدورة الدموية ، وإخراج السموم والفضلات من الجسم ، ومن أشهر التمارين التي تساعد على تسهيل الولادة الطبيعية هي ،…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”d559b4e60a6dae54519903e2-text/javascript”] [wpcc-script type=”d559b4e60a6dae54519903e2-text/javascript”] تمارين استقامة الظهر المنحني تتمثل إحدى طرق علاج آلام أسفل الظهر وتحسين وضعيته هي تقوية عضلات أسفل الظهر والجذع ، والتمارين التالية يمكن القيام بها مع أي معدات سواء في المنزل أو في الصالة…
من الهامِّ الآن -أكثر من أيٍّ وقتٍ مضى- مواصلة ممارسة التمرينات الرياضية في المنزل؛ ولكن، هل تعلم أنَّ العديد من وضعيات التمرينات الشائعة يمكن أن تكون خطيرةً على صحتك إذا كنت لا تقوم بها بالطريقة الصحيحة؟ ولأنَّك لن تحصل على مساعدةٍ من مدربٍ لاكتشاف أوضاعٍ قد تشكِّل إشكالية؛ أعددنا لك قائمةً من 11 من التمرينات الشائعة والخاطئة لتجنُّبها. ألقِ نظرةً لمعرفة ما إذا كنت تقوم بما يؤذي جسدك أكثر ممَّا يفيد، إذ لا يجب أن يتعارض الحفاظ على صحة الجسم مع إجراءات الأمان.