يؤدي اتباع روتين ثابت إلى الحفاظ على الإنتاجية اليومية، وفي الوقت نفسه يصبح الروتين مملاً؛ ويمكن أن تُشعِرُك وكأنَّك تدور في مكانك دون إحراز أيِّ تقدُّم، هذا المقال مأخوذ عن المؤلِّف والمحامي ورجل الأعمال "جاي هارينجتون" (Jay Harrington)، والذي يُحدِّثُنا فيه عن تجربته في كسر الروتين.
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”6253863a944bba1551bced9a-text/javascript”] [wpcc-script type=”6253863a944bba1551bced9a-text/javascript”] رياضة المشي رياضة المشي أو الجري أو المشي السريع هي نوع من أنواع الرياضات التي تقوم بتمرين الجسم وتقوية عضلاته وتحافظ على صحة الجسم ورشاقته ولها أيضاً الكثير من الفوائد يمكن ممارسة رياضة المشي…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”cbb8d3d8e3907f5efe9473d8-text/javascript”] [wpcc-script type=”cbb8d3d8e3907f5efe9473d8-text/javascript”] رياضة المشي من الرياضات الهامة والتي يقدم عليها الكثير من الناس لسهولتها، حيث أن رياضة المشي من الرياضات التي من السهل ممارستها من قبل الجميع وفي الوقت ذاته تساعد على حرق المزيد من الوزن…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”935c09a3da388c7d2e0090dc-text/javascript”] [wpcc-script type=”935c09a3da388c7d2e0090dc-text/javascript”] رياضة المشي من الرياضات الهامة والتي يقدم عليها الكثير من الناس لسهولتها، حيث أن رياضة المشي من الرياضات التي من السهل ممارستها من قبل الجميع وفي الوقت ذاته تساعد على حرق المزيد من الوزن…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”fbc771c5529c34a42d56e8a2-text/javascript”] [wpcc-script type=”fbc771c5529c34a42d56e8a2-text/javascript”] سواء كنت تمشي من أجل اللياقة البدنية أو فقدان الوزن ، يجب عليك المشي بسرعة كافية لتحقيق وتيرة حرق الدهون ، المشي بخطى سريعة هو تمرين قلبي معتدل الشدة ، تختلف السرعة الفعالة لكل…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”dbf6afd8efbd916453156f7f-text/javascript”] [wpcc-script type=”dbf6afd8efbd916453156f7f-text/javascript”] أحد أسهل الرياضات التي يمكن أن يقوم بها الإنسان ، كل ما عليه فعله هو الخروج إلى مكان واسع و مناسب في التهوية ثم البدء في المشي مع مراعاة متابعة المسافة المقطوعة و الوقت…
للرياضة فوائد كثيرة للجسم، إذ تؤكد دراسة أُجرِيت على عدد من الرياضيين على المنافع الصحية المتعددة لممارسة الرياضة بغض النظر عن السن أو العرق أو النوع أو الدخل أو الحالة الجسمانية. إليكم في هذا المقال فوائد الرياضة على الصحة النفسية، وأنواع الرياضة التي تسهم إيجاباً في تعزيز الصحة النفسية. وبعض النصائح المحفزة على ممارسة الرياضة.
رياضة المشي من أهم أنواع الرياضة حيث تتسع فوائدها لتشمل الصحة الجسدية والنفسية ولذلك ينصح الأطباء بضرورة ممارستها يومياً، سنعرفك على أهم فوائد المشي.
إن سبقَ لكَ وأن تلقيت نصيحةً تقول أنَّ التَّمرين في الصَّالة الرياضية أفضل من المشي، وكنت تتساءل عن مدى صحة هذه النِّصيحة؛ فلا تقلق عزيزي القارئ، فستجد الإجابة عن ذلك في هذه المقالة.