يوجد الكثير من الأبحاث التي تتحدث عن النوم وطريقة تأثيره في صحتنا وعافيتنا عموماً، و يعد النوم أمراً هاماً لتنظيم أجزاء كثيرة من أجسامنا. سنتحدث في هذا المقال عن 8 عادات صحية للنوم يمكن أن تساعدك على البقاء مستيقظاً ونشيطاً وأكثر تركيزاً كل يوم.
إن أعجبتك فكرة إنشاء روتين صباحي ناجح؛ ولكنَّك تكره الاستيقاظ باكراً، فلا تقلق؛ وذلك لأنَّنا سنقدِّم لك بعض الاستراتيجيات البسيطة التي يمكنك اتِّباعها والتي ستسهِّل عليك الاستيقاظ وبدء صباحك بنشاط وحيوية ومتعة.
هل ترغب أن تستيقظ في الصباح الباكر؟ وأن تنهض في الخامسة صباحاً دون ضغط زر الغفوة ولا حتى مرة واحدة؟ وأن تشعر بالنشاط طوال اليوم؟ نُقدِّم إليك في هذا المقال ست نصائح فعالة لتبدأ يومك الساعة الخامسة صباحاً، وتهيِّئ نفسيتك ليوم عالي الإنتاجية.