Tag صحة العقل

كثيراً ما نصادف في الشارع أناس يبدون في حالة مزرية وثياب متسخة وسلوكيات غريبة، ويشعر العديد من الناس بالخوف الشديد عند الاقتراب منهم.

تختلف الوسائل المُستخدمة لتقوية الذكاء والقدرة الإبداعية عند الإنسان، ولكن هل تعلم بأنّك تستطيع تنمية الذكاء لديكَ عن طريق الغذاء؟ وهل تعلم أنّ هُناك مجموعة من التوابل والأعشاب لديها قوة كبيرة لدعم عمل المخ وزيادة الذكاء؟

ممارسة الرياضة وحل المسائل الرياضية وتعلّم المهارات الجديدة والنوم بشكل كافي وممارسة التأمل وتغير الروتين من أهم الطرق التي تحافظ على صحة الدماغ

جميعُنا على درايةٍ بالإجهاد، ذلك الضّغط المُتعب الذي نتعرّض له بشكل يوميّ، والذي له العديد من الأشكال المُختلفة. فقد يكون الضّغط في مُحاولة التهرُّب من بعض المسؤوليّات كالمنزل أوالعمل أوالمدرسة، وقد ينطوي الضّغط على مسائل ماديّة أو صحيّة، أو نتيجة للعلاقات الإجتماعيّة. وعندما نواجه أيّ تهديدٍ مُحتمل، فإنّ عقولنا تقودُنا تلقائيّاً إمّا نحو التعامُل مع القضيّة (مواجهة المُشكلة)، أو نحو تجنُّبها (التهرُّب).

الدماغ كغيره من أعضاء جسم الإنسان بحاجة إلى عناية خاصة لكي يعمل بشكلٍ صحيح ولايُصاب باالأمراض الخطيرة التي تؤثر على حياة الإنسان وتمنعه من إتمام أعماله ونشاطاته كما يجب كأمراض النسيان والزهايمر الذي يُعتبر من أخطر الأمراض النفسيّة على الإطلاق، فيما يلي سنرشدك إلى مجموعةٍ من العادات الخاطئة التي يجب أن تبتعد عنها لتحافظ على صحة وعمل دماغك.

يشكل العقل البشري 2 بالمئة من وزن الجسم فهو يستهلك 20 بالمئة من طاقته، التي يستخدمها للحفاظ على خلايا الدماغ ولممارسة العمليات العصبية. وفي هذه المقالة سنتعرف على أهمية العقل وضرورة الاعتناء به.

أصبح من الواضح أن العمل لمدة 24 ساعة و7 أيام في الأسبوع وكل يوم في السنة ليس سر النجاح؛ حيث تشير المناقشات التي نخوضها حول إيجاد التوازن بين العمل والحياة والحاجة إلى أخذ إجازات، إلى أنَّنا نفهم أنَّ الابتعاد عن العمل هام للصحة العقلية والجسدية. من خلال السطور التالية سوف نتعرف على أنواع من الراحة الذهنية يحتاج إليها عقلك.

كثيراً ما نسمع عن أحلام اليقظة، لكن هل سبق وحلُمنا بها، هل هي مجرّد أحلام وخيالات كما هو اسمها أم هي حقيقةٌ ملموسة؟ تساؤلات عديدة لا نجد لها أجوبة حول هذا الموضوع، لذا عزيزي القارئ دعنا نُسافر في بحر أحلام اليقظة لنتعرّف عليها عن كثب، ونُدرك تماماً ماهي حقيقتُها وما مدى صحّة المعلومات التي نعرفُها عنها.